Χαλαρώστε 1 kg σε 3 ημέρες
Χαλαρώστε 1 κιλό σε 3 ημέρες χωρίς να θυσιαστείτε.
Μετά τις διακοπές, έχω από όλο το Schlemmerreien και πολύ λίγη άσκηση, 1 κιλό περισσότερο στις πλευρές, και επειδή δε θέλω να αυξήσω τα κιλά, παλεύω ενάντια στο ίδιο. Σε 3 ημέρες χάνω εύκολα 1 κιλό, χωρίς να με θυσιαζόμαστε.
Και αυτό πήγε έτσι:
Το πρωί πίνουμε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ με λίγο αποβουτυρωμένο γάλα, στις 11 το πρωί είχα την αίσθηση της πείνας, όχι τόσο ωραία, και πάλι ένα μεγάλο ποτήρι νερό με μια εξόρμηση του σπρίτη, δεδομένου ότι είχα την ανάγκη για γεύση, στο Νερό μια κουταλιά της σούπας μη επεξεργασμένη φακή. Πιείτε με αργή κατάποση και καθώς ο λινάρι εγκαθίσταται στον πυθμένα, προσθέστε περισσότερο νερό μέχρι να φύγουν οι κόκκοι ολόκληροι.
Δεδομένου ότι έχετε ήδη πιει περίπου 500 ml νερού και είναι υπέροχα γεμάτο. Το απόγευμα έφτασα στον εαυτό μου μια λεμόνι που έγινε γύρω στις 14 το από ένα δαμάσκηνο, ένα μήλο και ένα πορτοκάλι με ένα κουταλάκι του λινάρι.
Δείπνο γύρω στις 17:00 και αρκετά φυσιολογικό, μόνο λίγο λιγότερο. Ως ανταμοιβή, μια σοκολάτα και 3 κιλά αντίο.
