Αντιμετωπίστε την κνήμη του φτέρνα
Μια κνήμη πτέρνας είναι μια δυσάρεστη υπόθεση που αισθάνεται σαν να έχετε ένα βότσαλο κάτω από το δέρμα σας. Συχνά ο ιστός είναι φλεγμένος με ασβεστοποίηση στη φτέρνα, προκαλώντας πόνο. Έτσι, πρέπει να τονωθεί η κυκλοφορία των τενόντων γύρω από τη φτέρνα, έτσι ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν οι αποθέσεις ασβέστου.
Μπορείτε να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις stretching ή μασάζ. Νομίζω ότι είναι καλύτερο να οδηγήσεις ένα ποδήλατο, ανηφορικά. Αυτό τεντώνει και χαλαρώνει τους τένοντες, τα αίματά τους χωρίς να ερεθίζει περαιτέρω τη φλεγμονή. Δυστυχώς οι καταθέσεις βοηθούν μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά όχι στην καταπολέμηση της αιτίας. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακτήσει το πόδι.
