Φιλέτα Pangasius από το φούρνο

ώρα

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Χρόνος μαγειρέματος ή ψησίματος: 20 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά.

Pangasius φιλέτα από το φούρνο - εύκολο να προετοιμαστούν και νόστιμα!

Βάλτε 4 τεμάχια pangasius φιλέτα που αντιστοιχούν σε 500 g (100 g 69 kcal) σε ένα πιάτο κατσαρόλας και σεζόν με μαύρο πιπέρι. Ψιλοβρέξτε 2 κουταλιές της σούπας παρθένο ελαιόλαδο πάνω από αυτό.
Τα πάντα για περίπου 15 έως 20 λεπτά σε 150 μοίρες στο φούρνο (κυκλοφορία αέρα).
Στη συνέχεια διακοσμήστε τον κήπο λαχανικών με ένα μπουκέτο από σχοινόπρασο, ανθισμένο κρέμα (είναι ήπιο) και βασιλικό.
Στη συνέχεια, διακοσμούν 2 φέτες λεμονιού με φρέσκο μαϊντανό για επιπλέον γεύση.

Έγινε ένα πολύ νόστιμο γεύμα.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ρύζι, πατάτες και σαλάτα.