Μην κάνετε ντους αμέσως μετά την προπόνηση
Μετά την εκπαίδευση, z. Όπως στο γυμναστήριο, το ένα είναι φυσικά ιδρωμένο και στη συνέχεια άλματα ακριβώς κάτω από το ντους. Αυτό δεν είναι καλό
Μετά την αντοχή ή την κατάρτιση δύναμης, το σώμα εξακολουθεί να λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα. Οι μύες καίγονται περισσότερες θερμίδες για αρκετό διάστημα από ό, τι σε κατάσταση ηρεμίας, παρόλο που έχετε ήδη σταματήσει να ασκεί και ο καρδιακός παλμός σας είναι από καιρό σε φυσιολογικά επίπεδα.
Έτσι, αν κάνετε αμέσως ντους, θα στεγνώσετε με ιδρώτα μετά από ξήρανση και ντύσιμο.
Εν τω μεταξύ, όταν ολοκληρώσω τα γυμναστήρια ή την τάξη στο γυμναστήριο, περπατάω στο γυμναστήριο για λίγο, μιλάω στους ανθρώπους, πιάνω, και αφήστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά, καλύτερα μισή ώρα περίπου Ντους, τότε η φρεσκάδα σταματά επίσης.
