Κίνητρο για άσκηση περισσότερο και βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Επειδή συχνά έχετε την τάση να είστε άνετοι σε ηλικία και να μετακομίζετε πολύ λίγο, σκέφτηκα για κάποιο χρονικό διάστημα ένα εργαλείο παρακολούθησης γυμναστικής για να ελέγξω τις καθημερινές μου δραστηριότητες. Δεδομένου ότι ήρθε η προσφορά για τη δοκιμή του προϊόντος αρκετά βολικό.
Δραστηριότητες ελέγχου
Ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης εμφανίζει την οθόνη Αριθμός βημάτων, κατανάλωση θερμίδων και ρυθμός παλμών Αυτό θα επιτρέψει σε εμένα να ελέγξω τις καθημερινές μου δραστηριότητες και έτσι να με παρακινήσει να επιτύχω και ίσως ακόμη και να βελτιώσω τους καθημερινούς μου στόχους. Σύμφωνα με μια σύσταση της ΠΟΥ, πρέπει να περπατήσετε 10.000 ή 8.000 βήματα κάθε μέρα ή να μετακινήσετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να κάνετε κάτι καλό για την υγεία σας. Αυτός είναι ο στόχος μου.
Την πρώτη εβδομάδα συνειδητοποίησα ότι δεν είναι τόσο εύκολο να φτάσεις. Μόνο αν είχα κάνει ένα επιπλέον τρέξιμο ή μια βόλτα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσα να φτάσω σχεδόν σε αυτόν τον αριθμό βήματος. Ωστόσο, διαπίστωσα επίσης ότι ο ιχνηλάτης αποκρίνεται σε σχεδόν κάθε κίνηση βραχίονα και κραδασμούς και μετράει αυτό ως βήμα. για παράδειγμα, να κάνετε οικιακές εργασίες και να πλένετε τα χέρια σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό κάνει τη μέτρηση βημάτων αρκετά ανακριβή και φυσικά την απόσταση και την κατανάλωση θερμίδων. Σε σύγκριση με ένα βηματόμετρο που φορώ στο παπούτσι, παρατήρησα μια διαφορά περίπου + 20%. Επομένως, πρέπει να το έχετε υπόψη σας απλώς ορίζοντας το στόχο σας ελαφρώς υψηλότερο, οπότε αντί για 8.000, για παράδειγμα, 10.000 βήματα αντί 10.000 = 12.500 βήματα. Επιπλέον, συνιστάται να φοράτε τον ιχνηλάτη στην αριστερή άρθρωση του καρπού (αριστερά, βέβαια, στον δεξιό σύνδεσμο καρπού).
Μετακινήστε τακτικά
Ένα άλλο θετικό χαρακτηριστικό είναι το εύκολο δόνησηςπου μου θυμίζει πάρα πολύ μια ώρα καθιστικού και με ενθαρρύνει να κινηθούμε τακτικά, να σηκωθούμε και τουλάχιστον να κάνουμε μερικά βήματα ή να ασχοληθούμε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή, σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα ευρήματα, η παρατεταμένη συνεδρίαση σε ένα κομμάτι πρέπει να αυξάνει τον κίνδυνο όχι μόνο του πόνου της πλάτης και του αυχένα και άλλων ορθοπεδικών προβλημάτων αλλά και του διαβήτη, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις εργασίες γραφείου, όπου συχνά πρέπει να διακόπτετε τις μεγάλες περιόδους συνεδρίασης, για παράδειγμα, όταν πραγματοποιείτε κλήσεις ή για άλλες δραστηριότητες όπως αντιγραφή, αποστολή φαξ, σάρωση κ.λπ.
κίνηση είναι μία από τις σημαντικότερες απαιτήσεις για την υγεία και την καταλληλότητα όχι μόνο στην τρίτη ηλικία. Δεν έχει σημασία το πόσο γρήγορα κι αν μετακινείτε. Ακόμα και μια καθημερινή γρήγορη βόλτα, όπου παίρνετε κάτι από την αναπνοή, μπορεί να είναι αρκετή. Το κυριότερο είναι ότι μετακινείτε, γιατί κάθε κίνηση είναι καλύτερη από καμία και είναι καλή για την υγεία σας και βελτιώνει την ικανότητά σας! Η τακτική άσκηση έχει ως στόχο τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 20% και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του κόλου κατά 25%!
Με το Μέτρηση σφυγμού Μπορώ να κρίνω τη γενική κατάσταση του fitness μου και μπορώ πάντα να δω αν είμαι σε βέλτιστο φάσμα παλμών για μένα.
πληροφορίες
Το tracker fitness Fit Connect 200 HR είναι πολύ ελαφριά και στενή και μπορεί να φορεθεί πολύ καλά στον καρπό, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το δυσκολεύεστε να το αισθανθείτε. Το βραχιόλι είναι κατασκευασμένο από μαλακό πλαστικό με κλείσιμο πόρπης ως ρολόι χειρός, το οποίο το καθιστά καλά ασφαλές και δεν μπορεί να λυθεί, όπως συμβαίνει με κάποιο άλλο tracker. Η διάτρηση της πόρπης κυμαίνεται από πολύ στενή έως πολύ μεγάλη.
Οι συνδεδεμένοι Ladekabel με μια θύρα USB, από την άλλη πλευρά, είναι αρκετά σύντομη. Συνδέεται με τον ιχνηλάτη μέσω μαγνητών. Δεδομένου ότι αυτά είναι αρκετά αδύναμα, η σύνδεση δεν είναι πολύ σφιχτή και ακόμη και με μια ελαφριά πινελιά της παρακολούθησης μπορεί να διακοπεί η φόρτιση.
Οι διαφημίσεις στο επίδειξη είναι πολύ φωτεινό και μπορεί να διαβαστεί καλά ακόμα και στο ηλιακό φως. Δεδομένου ότι θα ήθελα να φορέσω τον ιχνηλάτη αλλά σαν ένα ρολόι, θα έλεγα ότι η εμφάνιση χρόνου και ημερομηνίας περιστρέφεται κατά 90 μοίρες στην οθόνη και πάνω απ 'όλα, εμφανίζεται μόνιμα, τότε δεν θα πατηθεί κάθε φορά για να διαβάσετε το ρολόι, ,
ο σφυγμός στον καρπό γίνεται από δύο οπτικούς αισθητήρες LED. Το πράσινο φως εκπέμπεται από το πίσω μέρος του βραχιολιού στον καρπό, το οποίο αντανακλάται σε διαφορετικές ταχύτητες ανάλογα με τον όγκο του αίματος, μετά από το οποίο υπολογίζεται και εμφανίζεται η τιμή παλμού. Αυτή η μέτρηση των παλμών λειτουργεί σχετικά καλά, θα μπορούσα να πω ότι σε σύγκριση με τον παλμό και τον έλεγχο της πίεσης αίματος. Οι μετρούμενες τιμές είχαν μόνο μικρή απόκλιση. Η μέτρηση παλμών μπορεί επίσης να απενεργοποιηθεί, οπότε η διάρκεια ζωής της μπαταρίας μπορεί να αυξηθεί ελαφρά.
Το καθορισμένο στην περιγραφή διάρκεια ζωής της μπαταρίας Δυστυχώς, δεν μπορώ να το επιβεβαιώσω για έως και 5 ημέρες. Πλήρως φορτισμένη, η μπαταρία θα διαρκέσει το πολύ 2 έως 3 ημέρες, αν και σχεδόν πάντα απενεργοποίησα τη μέτρηση παλμών. Μια πλήρης φόρτιση διαρκεί περίπου 60 με 80 λεπτά.
Δυστυχώς, δεν μπορώ ακόμα να κρίνω πώς λειτουργεί η εφαρμογή Soehnle Connect επειδή δεν έχω ένα smartphone, απλά ένα απλό κινητό τηλέφωνο και ένα φορητό υπολογιστή και λόγω της μικρής μου σύνταξης πρέπει να σώσω λίγο για ένα tablet αυτή τη στιγμή.
συμπέρασμα: Ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης Fit Connect 200 HR του Soehnle είναι κατάλληλος για αρχάριους για τη μέτρηση και τη βελτίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων τους, λαμβάνοντας υπόψη τις μικρές αδυναμίες, όπως την ανακριβή μέτρηση βημάτων και την εξέταση τους όπως περιγράφεται.
Υποστηριζόμενα από την Soehnle και το TheFruitAndFlowerBasket με ένα δωρεάν προϊόν Soehnle.
