Νόστιμη σούπα Jaromaki
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά.
Χρόνος μαγειρέματος ή ψησίματος: 20 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά.
Για όσους ενδιαφέρονται για τη θεραπεία hCG ή για τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ανά μερίδα, αυτό το γεύμα σούπας Jaromaki έχει μόλις 180 kcal και είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά.
Συστατικά για 4 μερίδες
- 600 g λάχανο Jaromaki (κομμένο σε κομμάτια)
- 1/2 καλαμπόκι (κομμένα μικρά κύβοι)
- 400 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου (Προσεκτικά αποκόψτε τα υπολείμματα λίπους) σε χοντρά κομμάτια
- Νερό όπως απαιτείται
- 3 - 4 κουταλάκια του γλυκού χωρίς λιπαρά σκόνη ζυθοποιίας (για hCG επίσης χωρίς ζάχαρη - έκανα το δικό μου τον εαυτό μου)
- 1 κουταλάκι του γλυκού Sambal Olek
- 2 κουταλάκια του γλυκού τοματοπολτός (χωρίς ζάχαρη για hCG)
- 2 κουταλιές σκόνης curry
- Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, ΤΚ ή φρέσκα βότανα, σκόρδο κατά βούληση
προετοιμασία
- Μαγειρέψτε το κρέας με λίγο νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη βρασμού στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 6 λεπτά στα 700 W ή μαγειρέψτε το παραδοσιακά στη σόμπα.
- Εν τω μεταξύ, κόψτε τα λαχανικά. Κόβουμε το κρέας λίγο μικρότερο.
- Μαγειρέψτε τα πάντα σε μια μεγάλη κατσαρόλα για περίπου 15 - 20 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτεί το λάχανο. Γευτείτε και προσθέστε τα βότανα.
Σας εύχομαι μια καλή όρεξη.
