Χρησιμοποιήστε το χρόνο αναμονής: Γυμναστική στη στάση του λεωφορείου
Η αναμονή στη στάση του λεωφορείου είναι τόσο βαρετή. Αυτός είναι ο λόγος που κάνω ασκήσεις stretching με τα χέρια μου και το περπάτημα στις μύτες.
Οι άνθρωποι φαίνονται αστείο, αυτό είναι σαφές. Ο καθένας είναι σιωπηλός και δεν κινείται. Μερικές φορές 10 λεπτά και περισσότερο. Αυτή τη φορά είναι πολύ κακή για μένα. Κάνω κάτι, αυτές οι ασκήσεις.
Υπάρχει πάντα ένας τοίχος ή κάτι άλλο, όπου μπορείτε να κάνετε την άσκηση stretching για τα όπλα. Ένα χέρι στον τοίχο και μετά ισχυρό ενάντια. Τα πόδια είναι ελαφρά διαχωρισμένα και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, πιέστε το βραχίονα ενώ εκπνέετε, χαλαρώστε.
Μια μεγάλη άσκηση είναι να ταρακουνήσει. Καλό για ισορροπία και για τους μύες των ποδιών. Αν ταξιδεύετε πολύ με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, κάνετε κάτι για την γυμναστική!
