Έλλειψη κινήτρων για την εξουδετέρωση των αθλημάτων
Πολλοί το ξέρουν αποφασισμένοι ... την έλλειψη κινήτρων αθλητισμός το αυτοκίνητο! Και έτσι μπορείτε να το αποφύγετε!
Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα (έτσι ώστε το σώμα να έχει αρκετή ενέργεια καθόλου).
Πάρτε πρωινό το πρωί πριν ξεκινήσει πραγματικά η ημέρα (προωθεί τη συγκέντρωση)
Πάρτε το χρόνο σας μετά από εργασία για μισή ώρα.
Είναι καλύτερο να κάνετε αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα -> τζόκινγκ, inline πατινάζ, ποδηλασία, σκανδιναβικό περπάτημα, κολύμβηση ...)
Αποφύγετε να φάτε μετά τις 19:00.
Γλυκά επιτρέπονται! αλλά όχι περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα.
Μην κοιτάτε την κλίμακα κάθε μέρα, κατά προτίμηση κάθε εβδομάδα, επειδή δεν κάνουν το ίδιο κάθε μέρα.
Πηγαίνετε με το ποδήλατό σας για να εργαστείτε αντί για οδήγηση (αυτόματα θα κάνετε κάτι καλό και για το περιβάλλον).
