Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη - περιτονία, βηματική θέση και πολλά άλλα

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να κάνει τη ζωή πραγματική κόλαση για σένα! Μπορώ να τραγουδήσω ένα τραγούδι από αυτό, ήταν χρόνια οδυνηρή για 10 χρόνια. Δύο ΕΠ μετά τη μαζική πρόπτωση (L4 / L5, L5 / S1) δεν έφεραν ανακούφιση. Ιατρικές οδύσσεια, θεραπείες, φάρμακα, μέχρι το σημείο μορφίνης, ο πόνος παρέμεινε.

Η χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Δεν έχω παραιτηθεί ποτέ, πάντα περιηγηθεί στα φόρουμ και σκόνταψα κατά τη διάρκεια της αναζήτησής μου, μεταξύ άλλων, στο "Liebscher-Bracht". Το βιβλίο "Ο Κώδικας Πόνου" έχει κάνει πολλά πράγματα καθαρά για μένα, τα οποία προηγουμένως είχα μόνο μαντέψει. Σε κάποιο σημείο βρήκα μια κλινική που δουλεύει με χειροθεραπεία: το KMT Hamm (είναι επίσης ergooglen). Εκεί, ο συνδετικός ιστός "διασπάστηκε με ένεση" και ανοικοδομήθηκε με διάλυμα εγχυόμενου σακχάρου. Ο συνδετικός ιστός συγκολλάται κατά τη διάρκεια του πόνου και των σχετικών κράμπες, έτσι ώστε ακόμη και αν ο πόνος είναι ο ίδιος μικρότερος, ο δεσμευμένος συνδετικός ιστός με τη σειρά του ωθεί πίσω τον φαύλο κύκλο.

Παράλληλα με τις ενέσεις υπήρχε φυσιοθεραπεία, αλλά κατά προτίμηση αρκετά "μικρές" ασκήσεις που ενισχύουν την περιτονία. Αυτοί οι ελάχιστοι μύες κάθενται μεταξύ των επιμέρους σπονδύλων και παρέχουν την πραγματική σταθεροποίηση των σπονδύλων.


Επιπλέον, fango και μασάζ u.v.m., τι άλλο είναι γνωστό από την κλασική αποτοξίνωση. Στη συνέχεια, λέγεται στο σπίτι, "για να κρατήσετε τα πόδια σας ακόμα" για 6 εβδομάδες, δηλαδή: δεν υπάρχουν βίαιες κινήσεις και ενέργειες καθώς ο συνδετικός ιστός συσσωρεύεται ξανά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Για μένα στις εποχές ήταν πάντα ιδιαίτερα χρήσιμη, η στάση βήμα, αλλά μπορεί επίσης να εξαρτάται από το τι είναι πραγματικά "στο πρόβλημα". Για μένα, το κλασικό ισχιακό σύνδρομο ήταν ο πόνος στο κάτω πόδι. Δεδομένου ότι η κατάσταση βήμα ανακουφίστηκε πολύ.

Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώνετε στο πάτωμα (ενδεχομένως με μια κουβέρτα ή στρώμα) και τοποθετείτε τα κάτω πόδια σε μια καρέκλα ή στον καναπέ, έτσι ώστε ο Po σχεδόν να "κολλάει" στον καναπέ, ενώ τα κάτω πόδια βρίσκονται στο κάθισμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πόδια κάμπτονται σε δύο φορές τη σωστή γωνία: μία φορά 90 ° κάτω πόδι στο μηρό, και πάλι 90 ° μηρό στο κάτω μέρος του σώματος.


Τώρα χαλαρώστε με κάποια δροσερή μουσική και εστιάστε σε βαθιές αναπνοές. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος μπορεί να αναπνεύσει ακόμα (κατά τη διάρκεια εντατικής εκπαίδευσης).

Τι άλλο βοήθησε

  • μονάδα TENS
  • παλλόμενο μαγνητικό πεδίο (υπάρχει μια μικρή, όχι και κινητή συσκευή μεγέθους για να τεντωθεί)
  • Βελονισμός (βεβαιωθείτε ότι πραγματικά μπορούν!)
  • οστεοπαθητική
  • ανάπτυξη της προσωπικότητας
  • Μετατόπιση εστίασης (εκτίμηση και ευτυχία της αμαξοστοιχίας, υπάρχει ακόμα αρκετό για να είμαστε ευγνώμονες και ευχαριστημένοι)

P.S.: Με το KMT Hamm ήμουν εντελώς απαλλαγμένος από τον πόνο για πρώτη φορά σε 10 χρόνια! Αυτό είναι τώρα πριν από 5 χρόνια και παρέμεινε έτσι με λίγες εξαιρέσεις.

Εν τω μεταξύ, μένω στην Ισπανία, είμαι ανεξάρτητος και επίσης πολύ ευγνώμων που είχα τόσο τόση «αναψυχή» στην εποχή του χρόνιου πόνου, να μπορώ να ασχοληθώ εκτενώς με την ανάπτυξη της προσωπικότητάς μου. Για μένα ένα σημαντικό δομικό στοιχείο, επειδή οι ασθένειες είναι κατά τη γνώμη μου μια φυσική έκφραση της ψυχής ότι κάτι δεν πηγαίνει προς τη σωστή κατεύθυνση.

Σας ευχόμαστε όλοι ανώδυνοι ή πολύ χρόνο!

✅ Το έχετε στην κουζίνα σας και θεραπεύει τον πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις! | Ιούνιος 2021