Πρωτεϊνούχο κούνημα Κατεψυγμένο - εναλλακτική λύση για το πουτίγκα / επιδόρπιο
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά.
Περίοδος ανάπαυσης: 2 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 2 ώρες και 10 λεπτά
Ψύχοντας με παγωμένο πρωτεϊνικό κούνημα: ως εναλλακτική λύση για το πουτίγκα / επιδόρπιο ή σαν κανονικό αγκιστρωμένο κούνημα.
Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το κούνημα πρωτεϊνών, μπορείτε να βρείτε μια εναλλακτική λύση για την κουταλιού εδώ. Ειδικά αν το κούνημα πρόκειται να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο γεύμα ως μέρος μιας δίαιτας, θεωρώ ότι απλά κάνει καλύτερα σε αυτή τη μορφή από την κανονική, υγρή έκδοση.
προετοιμασία
- Βρείτε τη σωστή κρέμα πρωτεΐνης κούνημα, επίσης σε διάφορες γεύσεις. Είναι σημαντικό να μην πήζει εύκολα, αλλά το κούνημα είναι καλά κορεσμένο. Συμβουλή: Το "Inko Active Pro 80" είναι το αγαπημένο μου, έρχεται επίσης σε πολλές διαφορετικές γεύσεις
- Ανακινήστε το κούνημα με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή πλήρες γάλα, πάρτε λίγο λιγότερο γάλα από ότι με ένα "φυσιολογικό" κούνημα. Προτιμώ μια ραβδί γι 'αυτό. Μπορεί επίσης να καθαριστεί γρήγορα μεταξύ τους, αν θέλω να στρώσω διάφορες ποικιλίες σε ένα ποτήρι.
- Ανάλογα με τη γεύση αναμειγνύονται διαφορετικές γεύσεις, σε ένα δοχείο από γυαλί / επιδόρπιο, κλπ. Βάλτε το στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
Τους έβαλα ακριβώς στο ψυγείο, εκεί για τουλάχιστον 1-2 ώρες, έως ότου η μάζα στερεοποιηθεί σωστά. Η συνοχή είναι στη συνέχεια συγκρίσιμη με την σπιτική πάστα. Στην κατάψυξη είναι ταχύτερη.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μερικές μερίδες και να κρατήσετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ημέρες. Όσο το γάλα κρατά ...
Αυτή η ιδέα δεν έρχεται από μένα, αλλά από εδώ: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
