Ισχυρό γιαούρτι με κουρκούμη, φύτρο σιταριού και σπόρους τσιά
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Περίοδος ανάπαυσης: 1 ώρα
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 1 ώρα 5 λεπτά.
3 μονάδες παραγωγής ενέργειας για την υγεία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στη φλεγμονή και προσφέρουν εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες.
Για το πρωινό, υπάρχει τώρα τριπλό εμπλουτισμένο γιαούρτι, αφού έχω διαβάσει πολλά από τα συστατικά. Το κουρκούμη, γνωστό και ως κουρκούμη, προέρχεται από την Ινδία. Ως καρύκευμα θα πρέπει να έχει καθαρισμό και ενεργοποίηση αποτέλεσμα. Επιπλέον, το κουρκούμη είναι εξίσου αντιφλεγμονώδες με τα ναρκωτικά. Περιέχει πολλή βιταμίνη Β6, η οποία προστατεύει τα τοιχώματα των αγγείων. Έχει πικρή γεύση, γι 'αυτό σπάνια το χρησιμοποίησα. Τώρα που έχει αλλάξει. Ίσως το κουρκούμη θα βοηθήσει τους πόνους μου να εξαφανιστούν στο δεξί γόνατο ...
Τα μικρόβια σίτου έχουν πολλή βιταμίνη Β1, Β2 και βιταμίνη Ε. Επιπλέον, συμπεριλαμβάνεται και ο σίδηρος. Όλα καλά για την υγεία σας! Οι σπόροι Chia έχουν αναφερθεί εδώ αρκετές φορές. Επίσης πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες και μια πηγή βασικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Όσοι το παίρνουν καθημερινά μπορούν να κάνουν πολλά για την υγεία της καρδιάς.
Κάνω το γιαούρτι εξουσίας σαν αυτό:
προετοιμασία
- 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι
- 1/2 κουταλάκι κουρκούμη
- 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia
- 2 κουταλάκια του γλυκού σπέρμα σιταριού
- 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου για να το δοκιμάσετε καλύτερα
- Αφήστε για 1 ώρα για να επιτρέψετε στους σπόρους chia να διογκωθεί. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσουν καλύτερα το αποτέλεσμά τους.
