Σνακ βρώμης - σπόροι φλοιού βρώμης
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Για όλους τους οπαδούς των σιτηρών εδώ είναι μια πολύ απλή συνταγή μόνο για βρώμη ή γλυκό ή αλμυρό, αλλά σε κάθε περίπτωση γέμιση.
συστατικά
- 6 κουταλιές (περίπου 100 γραμμάρια) ολόκληρων κόκκων βρώμης
προετοιμασία
- Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι χωρίς λίπος.
- Προσθέστε 6 κουταλιές σπόρων βρώμης, ώστε να καλύπτεται το έδαφος
- Περιμένετε να αρχίσουν να φουσκώνουν οι κόκκοι βρώμης.
- Στη συνέχεια, γυρίστε πίσω τη θερμότητα και ανακινήστε το τηγάνι, το σνακ είναι έτοιμο.
Οι κόκκοι βρώμης δεν πηδούν τόσο άγριο όσο το ποπ κορν και δεν παίρνουν τόσο μεγάλο. Στην εικόνα 3 και 4 μπορείτε να δείτε 50 γραμμάρια βρώμης φουσκωμένα και αβοκλεισμένα. Αλλά γίνονται πιό τραγανιστές με ψήσιμο και ευκολότερο να μασήσουν.
Δεδομένου ότι είμαι ένας oatmealer, μου αρέσει να τρώω τους σπόρους ακριβώς έτσι, χωρίς άλλα συστατικά. Αυτό είναι επίσης ένα εύχρηστο σνακ για ταξίδια. Απλώς γεμίστε τους κόκκους σε ένα βάζο με βίδα και ρίξτε τα στο χέρι και στο στόμα από το βάζο, ρίχνοντας μια κουταλιά στο χέρι σας, όσο θέλετε να πάρετε στο στόμα σας. Έχετε πολύ μάσημα και είναι ένα καθαρό πράγμα, τίποτα δεν κολλάει ή λεκέδες και τίποτα δεν μπορεί να πάρει κακό.
Για όσους δεν είναι ικανοποιημένοι με την καθαρή βρώμη έχω προτάσεις για γλυκές ή αλμυρές παραλλαγές:
Για γλυκές παραλλαγές: 1 κουτ. Σούπας μείγμα ζάχαρης-κανέλας ή 1 σακούλα ζάχαρης βανίλιας.
Για αλμυρές παραλλαγές: ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή ½ κουταλάκι του γλυκού βότανο αλάτι, ζεστό πιπέρι, βότανα για να δοκιμάσετε.
- Όταν οι κόκκοι βρώμης διογκώνονται, προσθέστε το αρτυματικό συστατικό που κατανέμεται καλά και ανακατεύετε.
- Στη γλυκιά παραλλαγή καραμελώστε τη ζάχαρη.
- Εκείνοι που αποφεύγουν τη ζάχαρη και το αλάτι μπορούν επίσης να ψήσουν καρύδια ή να προσθέσουν τριμμένη καρύδα.
Οι πιο νόστιμες παραλλαγές που τρώτε καλύτερα με το κουτάλι ή το γεμίζετε με ποτήρια και πάντα παίρνετε μια "γουλιά" του. Επειδή η ζάχαρη και το αλάτι είναι κολλώδεις και τα μπαχαρικά είναι εύθρυπα.
Οι κόκκοι φουσκωμένων βρώμης που μπορείτε να απολαύσετε καθαρό αλλά και πασπαλίζετε πάνω από μια σαλάτα ή μια σούπα, προσθέστε στο δημητριακό ή το γιαούρτι ή ανακατεύουμε με άλλους κόκκους, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα σε ένα μείγμα ίχνη. Αν πίνω τον καφέ μου μαύρο έξω από το σπίτι, τότε μου αρέσει να μασάω μερικούς σπόρους βρώμης. Έχει γεύση σαν καφέ με ποτό βρώμης, αλλά σώζω τον καπνό. Αν και γεύση πολύ καλή, οι κόκκοι βρώμης δεν ενεργοποιούν αυτό το δυσάρεστο εθιστικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι γνωστό από άλλα άτριχα, αλλά ένας ευχάριστος κορεσμός. Αγοράστε τώρα 
Σετ από 2 βάζα από γυαλί, 0,85 L (16,5x10 εκ.), Με βιδωτό πώμα. 13,87 ?
