Νόστιμα περιτυλίγματα
Εάν είστε σε μια βιασύνη, δεν αισθάνεστε σαν να στέκεστε δίπλα στη σόμπα σε ζεστές θερμοκρασίες ή ακριβώς έτσι, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε αυτά τα νόστιμα περιτυλίγματα.
Για 2 άτομα:
- 4 περιτυλίγματα (διατίθενται σε σούπερ μάρκετ στο τμήμα ψωμιού: τυλιγμένο σιτάρι)
- Ρεγκούλι ή σαλάτα καλαμποκιού (χούφτα ανά περιτύλιγμα)
- Κοκτέιλ ντομάτες (χούφτα ανά περιτύλιγμα)
- ανάλογα με τη γεύση: τόνος (1/2 κουτί ανά περιτύλιγμα), λουρίδες ψαριού ή στήθος κοτόπουλου
- Φυσικό γιαούρτι (0,1 έως έως 1,5% λίπος) (200 g)
- Το τυρί φέτα ή το φως τυριού
- τσίλι σε σκόνη
- βότανα
προετοιμασία
- Αναμείξτε 200 γρ. Γιαούρτι με κόνιν και βότανα τσίλι. Βγάλτε μια πλάκα περιτυλίγματος και τοποθετήστε την σε ένα πιάτο. Πάρτε 1 κουτ. Σάλτσα γιαουρτιού και απλώστε το πάνω στο περιτύλιγμα.
- Στη συνέχεια, επίσης, την πλυμένη σαλάτα και, ανάλογα με την επιλογή σας, τα ψάρια ή το κρέας σε αυτό.
- Ως μια τελευταία περικοπή μικρές ντομάτες και να περάσει πάνω (που θέλει, μπορεί επίσης να λάβει άλλα λαχανικά όπως πιπεριές).
- Διπλώστε στις πλευρές των περιτυλιγμάτων και κυλήστε από κάτω. Είστε έτοιμοι να απολαύσετε.
