Αδυνάτισμα με πλιγούρι βρώμης
Με τη βοήθεια της βρώμης, έχασα 12 κιλά τους τελευταίους έξι μήνες! Φυσικά, το oatmeal έχει επίσης πολλές θερμίδες, αλλά πρέπει να το εξηγήσω σύντομα:
Δεδομένου ότι είχα πάντα πάθος για τα γλυκά και είχα, τελικά ήρθε η ιδέα ότι πρέπει να υπάρχει ένα φαγητό που ικανοποιεί την επιθυμία μου για γλυκά, αλλά είναι επίσης γεμιστικό και υγιές.
Έτσι το πρωί τρώω ένα μπολ ελαφρώς ζαχαρωμένο πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο πάνω από αυτό. Έγινε! Επιπλέον, πίνω ένα γιγάντιο φλιτζάνι λεπτό καφέ (που οδηγεί και κορεσμένα). Μέσα από τον καφέ, η πλιγούρι βρώμης στο στόμα είναι πολύ μυϊκή. Τότε είμαι γεμάτος τουλάχιστον 4 ώρες.
Τρώω εγκάρδια μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες (μερικές φορές μια φέτα τυριού ή ζαμπόν στο μεταξύ) το απόγευμα και πάλι πλιγούρι βρώμης. Το βράδυ μέχρι τις 19.30 τρώω αυγά ή σαλάτα. Τα κιλά πέταξαν χωρίς τέλος.
Στη συνέχεια αγόρασα ένα πάγκο βάρους και απλοποίησα το λεπτό σώμα μου. Σήμερα, με σχεδόν 46 χρόνια, έχω καλύτερη εικόνα από ό, τι σε νεαρή ηλικία. Ίσως σας αρέσει η μέθοδος απώλειας βάρους μου!
