Αδυνάτισμα & Καθαρισμός με διαλείμματα νηστείας
Για όλους εκείνους που δεν μπορούν να εφαρμόσουν μια θεραπεία με μεγαλύτερη νηστεία στην καθημερινή ζωή ή συμπτώματα ανεπάρκειας φόβου, υπάρχει η δυνατότητα να αποτοξινωθεί το σώμα, ωστόσο, να παραμείνει λεπτό και να κάνει κάτι καλό μόνιμα: το λεγόμενο "Intervallfast".
Τα διαστήματα μπορεί να είναι βραχύτερα ή μεγαλύτερα
Ανάλογα με την προσωπική σας προτίμηση, τα διαστήματα μπορεί να είναι μικρότερα ή μεγαλύτερα. Ο στόχος είναι πάντα να στερείται το σώμα από τα τρόφιμα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να κινητοποιηθούν οι τοξίνες στα κύτταρα του σώματος και τα ενεργειακά αποθέματα. Ο μεταβολισμός του σακχάρου και του λίπους ενεργοποιείται.
Η απλούστερη μέθοδος είναι να παραλείψετε ένα από τα συνηθισμένα τρία γεύματα την ημέρα. Κάποιοι ορκίζονται από το "Dinner Canceling"; και πηγαίνετε στο κρεβάτι με άδειο στομάχι. Για παράδειγμα, προτιμώ να παρακάμψω το πρωινό και να φάω το νωρίτερο στις 12 το μεσημέρι, επειδή αυτό είναι περισσότερο σύμφωνο με το σώμα και τον ρυθμό ζωής μου. Συνιστούμε ένα συνεχές γεύμα διάρκειας τουλάχιστον 14, ιδανικά 16 ώρες την ημέρα, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορούν να πραγματοποιηθούν οι παραπάνω διαδικασίες.
Όταν η νηστεία 5: 2 είναι σε πέντε ημέρες της εβδομάδας, z. Β. Δευτέρα έως Παρασκευή, τρώγονται κανονικά και σε δύο, ζ. Β. Το Σαββατοκύριακο, νηστικός. Εκτός από το νερό, το τσάι χωρίς ζάχαρη και τους χυμούς λαχανικών, δεν υπάρχουν περισσότερα από 500 kilocalories την ημέρα, αλλά δεν περιέχουν υδατάνθρακες.
Η πειθαρχία κάθε μέρα
Είναι σημαντικό σε όλους τους τύπους πάχυνσης με διαστήματα να μην απορροφάτε περισσότερες θερμίδες στις κανονικές φάσεις φαγητού από ό, τι συνήθως. Οι ειδικοί συστήνουν στους αρχάριους να ξεκουραστούν στην Σαρακοστή. Ωστόσο, έχω την εμπειρία ότι είμαι μόλις το πρωί; Έτσι στο διάστημα νηστείας μου; έχουν την περισσότερη ενέργεια για αθλητικές δραστηριότητες και στη συνέχεια ιδιαίτερα προσβλέπουμε στο πρώτο ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το στομάχι έχει αρκετό χρόνο να συμβεί και πάλι και όχι μόνιμα εξαντλημένο; είναι και ζητάει περισσότερα. Αισθάνομαι ότι είναι ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα, το οποίο επίσης εξασφαλίζει μια λεπτή σιλουέτα!
Η διαρκής νηστεία δεν έχει διερευνηθεί ακόμη με ακρίβεια
Ο τρόπος με τον οποίο η μέθοδος λειτουργεί στους ανθρώπους, εξετάζεται επί του παρόντος σε μελέτες. Τα πειράματα σε ζώα υποδεικνύουν ότι αυτή η δίαιτα αποτοξινώνει και επομένως παρατείνει τη ζωή. Συγκεκριμένα, θα μπορούσε να αποτρέψει τον διαβήτη. Το ίδιο θα μπορούσε να ισχύει για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, τη νόσο του Πάρκινσον και ακόμη και την άνοια. Σε κάθε περίπτωση αναμένονται θετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Πότε δεν πρέπει να νηστεύει
Οι γιατροί συμβουλεύουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων από κάθε είδους νηστεία, z. Έγκυες γυναίκες, άτομα με χαμηλό βάρος, άτομα με διατροφικές διαταραχές ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, εάν δεν είστε βέβαιοι εάν μπορείτε να ξεκινήσετε διαλείμματα, πρέπει πρώτα να ζητήσετε από τον οικογενειακό σας γιατρό.
Εκπληκτικά, έχω κάνει το (καθημερινό) διάστημα νηστείας διαισθητικά για όσο διάστημα μπορώ να θυμηθώ, αλλά γνωρίζω μόνο τον όρο για μερικές εβδομάδες. Τα διαλείμματα φαγητού σίγουρα δεν είναι για όλους. Απλά ακούστε το σώμα σας και δείτε αν θα μπορούσε να είναι για σας. Φυσικά, σύντομα θα υπάρχουν πολλές συμβουλές για τη χρήση του, διότι το θέμα της διαρκούς νηστείας είναι ακριβώς αυτό; παρά τη διατροφή; σε όλα τα χείλη. Αγοράστε τώρα 
Υγιεινή και λεπτή μέσω της βραχυπρόθεσμης νηστείας: Πώς να καθορίσετε τη διατροφή σας και χωρίς δίαιτα; 12,99 ?
