Προσαρμογή με σχοινάκι άλματος
Το άθλημα είναι πάντα δύσκολο για μας πατάτες καναπέ. Συχνά δεν υπάρχει χρόνος για την εκπαίδευση κατάστασης, το ποδήλατο για 45 λεπτά, το τζόκινγκ για 30 λεπτά, αυτά είναι πολύ ωραίο χρόνο!
Πάρτε ένα σχοινί άλμα και μετά άλμα σχοινί για 10 λεπτά. Είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα 45 λεπτά ποδηλασίας, τόσο εξαντλητικά, αλλά λιγότερο χρονοβόρα! εγώ
Πάντα έρχομαι αυτή την προπόνηση αμέσως μετά το σηκωθώ και στη συνέχεια υπάρχει ένα δροσιστικό ντους :) Δοκιμάστε το!
