Πόνος στην πλάτη στην τάση - άμεση βοήθεια!
Ακόμη και ένα υγιές άτομο έχει πόνο στην πλάτη. Μεγάλη συνεδρίαση, λανθασμένες κινήσεις, ανύψωση ενός στραβό πίσω στο κουτί, κλπ. Μια γρήγορη άσκηση βοηθά.
Σταθείτε ίσια, χέρια στη μέση. Τα πόδια μακριά, τα πόδια παραμένουν ήρεμα. Στη συνέχεια, ανακινείτε βίαια κάτω το σώμα - μόνο το κάτω μέρος του σώματος! Το ανώτερο σώμα παραμένει ήρεμο. Κάντε ένα διάλειμμα και ανακινήστε ξανά.
Αυτή η άσκηση είναι καλή για άτομα με υγιή οστά και αρθρώσεις. Ποιος ζ. Για παράδειγμα, αν έχετε ανταλλακτικά στα ισχία ή τα γόνατά σας, καλείστε καλύτερα το γιατρό σας.
