Σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης (NES)
Γεια σας, έχω δει την αγγλική έκδοση των Εγγράφων Διατροφής στο εξωτερικό και δικαιολόγησαν το Σύνδρομο Νυχτών (NES) ως εξής: Πρόκειται για άτομα των οποίων το επίπεδο μελατονίνης πέφτει στο μηδέν τη νύχτα, προκαλώντας σας πείνα ξυπνήστε και πρέπει να φάτε κάτι. Και επειδή τρώνε, ενεργοποιούν ένα ένζυμο που αυξάνει τα επίπεδα μελατονίνης και τους κρατάει να κοιμούνται.
Έκανα κάποια έρευνα στο διαδίκτυο πριν από την αποστολή της συμβουλής στο TheFruitAndFlowerBasket.com και η αγγλική εξήγηση είναι η πιο λογική αιτιολόγηση που έχω διαβάσει ή ακούσει.
Το NES έχει εξερευνηθεί ελάχιστα μέχρι στιγμής. Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει σε πειράματα με ποντίκια ότι υπάρχει αλλαγή γονιδίου, αφού τα ποντίκια που πάσχουν από NES εμφάνισαν την ίδια γονιδιακή μετάλλαξη με τους ανθρώπους με NES.
Ορισμένοι ιστότοποι μιλούν για μια διατροφική διαταραχή, άλλοι λένε ότι οι ορμόνες παίζουν ρόλο, άλλοι συνιστούν την αναζήτηση ενός ψυχολόγου και άλλοι συμβουλεύουν να μην δώσουν πείνα. Αλλά τότε πρέπει να διαλέξετε μεταξύ πανούκλας και χολέρας, είτε τρώω κάτι με κίνδυνο να κερδίσω λίγο βάρος, είτε παραμένω ξύπνιος όλη τη νύχτα και δεν μπορώ να συνεχίσω να κοιμάμαι.
Ίσως θα ήταν σκόπιμο να τρώτε μέρος των ημερησίων μερίδων τη νύχτα. Εάν τρώω συνήθως δύο ρολά στο πρωινό, τότε τρώω μόνο ένα και ένα το βράδυ, έτσι ώστε οι ημερήσιες θερμίδες να παραμείνουν ισορροπημένες.
Έχω έναν συγγενή στην οικογένεια που πάσχει από αυτό και του έδωσαν δισκία μελατονίνης. Δεν βοήθησε.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι πρόκειται για σύνδρομο και να κάνουμε το καλύτερο από αυτό.
