Ο αυτοέλεγχος μου για την καούρα
Αποφάσισα να σταματήσω να χρησιμοποιώ φάρμακα που μειώνουν ή εξουδετερώνουν το στομαχικό οξύ εκ των προτέρων ή αργότερα, πριν από δύο χρόνια. Οι μέτριες παρενέργειες είναι μια φυσική καταστροφή, ως ειδικός στις 1. 6. 2016 στο ARD Morgenmagazin σχετικά με την «καούρα» επιβεβαίωσε επίσης. (Σίγουρα για να βρείτε κάποια στιγμή στη βιβλιοθήκη εκεί.) Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές άχρηστες συμβουλές.
Το αυτο-πείραμά μου εργάστηκε για μένα, διαβάστε πώς ένιωθα
Ήμουν σε θέση να νικήσω το κάψιμο με τσιπς και marshmallows, αλλά και με λιγότερη τροφή και σπορ δραστηριότητα, πίνω καφέ με καφεΐνη 3-4 φορές την ημέρα.
Μην ανησυχείτε, δεν είναι ένας θαυματουργός πωλητής εδώ στο γράψιμο! (Ακριβώς παρατήρησα). Θέλω μόνο να βοηθήσω να απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο ενοχλητικό πράγμα.
Έχω βρει τα ακόλουθα αποτελέσματα, με οξεία περίσσεια οξέος, παρακαλώ συγχωρήστε το ερασιτεχνικό ύφος μου:
Τα αφρώδη φιλιά έχουν γεύση νόστιμο και έχουν γεμάτο ευρύχωρο όγκο. Μετά το 2ο - 3ο αφρώδες φιλί, ένα "αφρώδες φράγμα" φαίνεται να είναι το μόνο γαστρικό οξύ στο στομάχι και στη μετάβαση στον οισοφάγο. (Το αποτέλεσμα επίσης υπόσχονται ακριβές ταμπλέτες!). Λοιπόν, από τότε, τα πραγματικά φθηνότερα φιλιά είναι μαζί μου στο ψυγείο και λειτουργεί πολύ καλά μαζί μου. Είναι καλύτερο από το παραγέμισμα ιλιώτικα 200 γραμμάρια κοκαλιάρικο κουάρκ συν πλιγούρι βρώμης, όπως συνιστάται, επειδή: Το στομάχι είναι ήδη γεμάτο! Ακόμα πιο βαρύ υλικό και κόλαση είναι ηλίθιος. Ως εκ τούτου, ήρθα στο "φράγμα αφρού a la φιλιά" :)
Γαλλικά πατάτες! Τα αμυλούχα προϊόντα πατάτας εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου και δρουν ως ρυθμιστικό. Αυτά τα έργα (κατά τη γνώμη μου και μετά από την προσπάθεια!) Μόνο εκ των προτέρων κατά της καούρας, ΟΧΙ εάν το πρόβλημα είναι ήδη εκεί. (Πολύ βαρύ και πολύ μεγάλο όγκο, οπότε πάρτε φιλιά, σε περίπτωση οξειών προβλημάτων).
Έτσι τρώω πραγματικά και όχι τόσο κοντά, το βράδυ ένα μεγάλο γύρο πατάτες και λειτουργεί.
Αποκλείω αυτό
Λευκή ζάχαρη! (Το αέριο καύσης το λέω αυτό) ... Αυτή η ζάχαρη είναι σε μαρμελάδα (έτσι παίρνετε υποκατάστατα γλυκά προϊόντα ή μόνο λιγότερο). Το αλκοόλ έχει τελειώσει! Ναι και αυτό είναι ένας από τους καλύτερους κατασκευαστές σόδας. Έμαθα να αγαπώ μαλακή μπύρα και hey, τόσο μεγάλη, μπορείτε πάντα να οδηγείτε αυτοκίνητο και μοτοσικλέτα μετά. Smart!
Αλλάξτε το πρωινό σας! Παραδώστε το χυμό πορτοκαλιού + καφέ + μαρμελάδα ψωμί / ρολά (μαζί με ένα Sodbrenngarantie), αλλά NOW Lager κουάρκ και πλιγούρι βρώμης ή 2-3 τηγανητά αυγά. (Τρώω μόνο εσπεριδοειδή με κουάρκ και ποτέ περισσότερο από 1 κομμάτι).
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το καλοκαίρι έχετε συνήθως λιγότερη καούρα από το φθινόπωρο, το χειμώνα; ... Ναι, το κίνημα. Όσο περισσότερο το άθλημα, τόσο λιγότερη καούρα, φαίνεται να δουλεύει αλλά ΑΛΛΑ ΑΛΛΑ ... Αυτό δεν συνέβη με μένα αμέσως!
Έχω διανείμει ένα φάρμακο με το γράμμα Ο, που έχει αποβληθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Τώρα έπρεπε να μειώσω επειγόντως το ποσό της τροφής, αλλιώς τιμωρήθηκα με μια σκληρή καούρα. Στη συνέχεια, νίκησα την ανόητη εξάρτηση από το φάρμακο, όταν μετριάστηκε με μικρές ποσότητες τροφής, πρώτα σε οποιοδήποτε φλεγμονώδες μέρος. Το συνηθισμένο είναι ότι κάποιος πάντα πέφτει πίσω στις παλιές συνήθειες.
Το πιο σημαντικό πράγμα για μένα: τρώνε πολύ λιγότερο το βράδυ, σαλάτα αγγούρι με μικρές ντομάτες κεράσι και κάποια σάλτσα είναι επίσης μεγάλη. Hungry; Ρίξτε σε 3-4 μαλακά φιλιά :) Σήμερα οι πατάτες είναι το αγαπημένο μου και μου αρέσει το άμυλο πατάτας σε αυτά!
Μετά από 2 χρόνια, μπορώ να πω: Μόνο γύρω και πριν από την εποχή των Χριστουγέννων έχω "υποτροπές" όσον αφορά την καούρα εξαιτίας αλκοόλ, γλυκών ή φαγητού, εορτών uh.
αθλητισμός
Αυτοί που έχουν οξεία καούρα δεν πρέπει να κάνουν κινήσεις που προκαλούν πίεση στο στομάχι, αλλά μετακινούνται με περιπάτους 2 ωρών, τουλάχιστον καθημερινά. Ποδηλασία. Ελάτε όσο το δυνατόν λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην αρχή έπρεπε να βάλω 2-3 μαξιλάρια τη νύχτα κάτω από το άνω μέρος του σώματος, έτσι ώστε να μην εμφανίζεται οξύ. Σήμερα κοιμάμαι επίπεδη και χαλαρή ξανά.
Εάν έχετε το καούρα υπό έλεγχο, τότε κολυμπήστε πάρα πολύ. Όχι, δεν είμαι γιατρός, είναι τα δοκιμασμένα κόλπα μου για να ξεφύγω από τα χάπια και τους αναστολείς οξέων.
Σήμερα: Έχω χάσει 20 κιλά, από περίπου 110 κιλά έως ένα λεπτό 90 κιλά, είμαι 196 cm ψηλός. Ελπίζω να το κάνετε και εσείς:
Τηγανητές πατάτες και μαρμελάδες και επιλογή και άσκηση τροφίμων.
Χαιρετισμούς, ένας ξένος από το Αμβούργο
