Υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και υγιεινά σπιτικά τυριά
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Χρόνος μαγειρέματος ή ψησίματος: 20 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά.
Αν σας αρέσει να τρώτε μάρκες, γνωρίζετε το πρόβλημα των θερμίδων. Αλλά είναι επίσης διαφορετικό και σε μια υγιεινή και εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες: τυρί από το Harzer Roller από το φούρνο!
Το Harzer Roller είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό φαγητό, ειδικά εάν προσέχετε τη γραμμή: Με μόνο 116 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια περιέχει 300 γραμμάρια ασβεστίου και 27 γραμμάρια πρωτεΐνης, δεν περιέχουν υδατάνθρακες και μόνο λίπος 1% είναι το αδυνάτισμα κατ 'εξοχήν. Το βράδυ, που καταναλώνεται ως τελευταίο γεύμα, ενισχύει την καύση του λίπους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες.
Ωστόσο, δεν είναι γεύση του καθενός, αλλά μπορείτε επίσης να το επεξεργαστείτε σε τραγανά μάρκες:
συστατικά
- 2 ρολά σκούτερ Harzer
- Αλάτι (εδώ: χοντρό αλάτι με βότανα)
- Μπαχαρικά για γεύση: Για παράδειγμα, μπαχαρικά πίτσας, τσίλι, harissa, βότανα της Προβηγκίας, πιπεριές, κάρυ ...
προετοιμασία
- Κόψτε το τυρί
- Τοποθετήστε σε δίσκο με επένδυση από χαρτί ψησίματος
- εποχή
- Ψήστε σε 180 μοίρες για περίπου 20 λεπτά
Τι μου συνέβη:
Δεν υπήρχε ανάγκη για κοπή, μόλις οι φέτες ενωθούν σε μια μαζική, φουσκωμένη και δεν έμειναν πολλά από τα μεμονωμένα καραμέλα. Προφανώς ήταν λάθος ρύθμιση του φούρνου: ζεστός αέρας. Θα συμβούλευα στην ανώτερη και κατώτερη θερμότητα.
Αλλά το αποτέλεσμα έπεισε ούτως ή άλλως:
Η "πιατέλα τυριού" θα μπορούσε εύκολα να αφαιρεθεί από το χαρτί ψησίματος και να σπάσει σε μικρά κομμάτια. Οπτικά δεν είναι ο ουρλιάζοντας, αλλά γεύσεις τόσο καλή όσο τα τσιπ.
Με εξαιρετικά λίγες θερμίδες, μπορείτε με ασφάλεια και χωρίς ένοχη συνείδηση να έχετε ένα μεγάλο μπολ; καταναλώνουν.
Δεδομένου ότι δεν καταναλώνω τόσες πολλές μάρκες ταυτόχρονα, έχω επεξεργαστεί μερικές από τις μάρκες στα ψωμιά και θα το χρησιμοποιήσω ως σκεύος για σούβλες.
Για τα τσιπ, έχω απολαύσει μια βουτιά, που αποτελείται από:
- 150 γραμμάρια ελληνικού ή τουρκικού γιαουρτιού, 10% λιπαρά (για ισορροπία θερμίδων, o)
- 1 σκελίδα σκόρδο τρίβεται
- 2 σταγόνες χυμού λεμονιού
- Αλάτι, πιπέρι
Δεν χρειάζεται να είναι, αλλά ταιριάζει καλά και θα το κάνω ξανά και ξανά · o) Αγοράστε τώρα 
Ανοξείδωτο μπολ "Chip and Dip" - σε στυλ σερβιρίσματος - ξεχωριστό μπολ βουτιού για πολλά πιάτα που σερβίρουν; 24,90 ?
