Η απώλεια βάρους με τη διατροφή του ρυζιού
Η αυστηρή δίαιτα ρυζιού υπόσχεται απώλεια βάρους 4-5 kg μετά την πρώτη εβδομάδα. Η γρήγορη επιτυχία στην απώλεια βάρους με το ρύζι έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Έτσι λειτουργεί η διατροφή με το ρύζι
Η μονο-διατροφή με ρύζι (mono =? One?) Απλά εξηγείται: Πρωί, μεσημέρι και βράδυ είναι γυαλισμένο ρύζι (λευκό και ξεφλουδισμένο) στο μενού. Κάθε 60 γραμμάρια μαγειρεύονται, σύμφωνα με τη δημοφιλέστερη εκδοχή του Dr. Diet. Ο Fritz Kemptner θα τρώγεται πρώτα με κάποια μήλα. Από τη δεύτερη εβδομάδα προστίθενται και άλλα φρούτα και λαχανικά, την τρίτη εβδομάδα φέρνει ψάρια λίγο στο τραπέζι. Ο Kemptner δεν έχει αναπτύξει αυτή τη δίαιτα για την απώλεια βάρους, αλλά ως δίαιτα με αυστηρά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για υπέρταση.
Αρχικά μεγάλη απώλεια βάρους
Στην πραγματικότητα, στις πρώτες ημέρες αυτής της δίαιτας, μπορεί να πέσει ένα κιλό. Πρώτον, επειδή ο αριθμός των θερμίδων περιορίζεται στα 1.000 kcal / ημέρα. Αλλά εάν έχετε ήδη δίαιτες πίσω από εσάς, τότε γνωρίζετε ότι οι επιτυχίες δεν είναι τόσο γρήγορα ορατές, ακόμα και με λιγότερη και λιγότερο λιπαρή ενέργεια. Ο λόγος για την γρήγορη απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι το ρύζι δεσμεύει το νερό και η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο προκαλεί την υπερχείλιση του νερού από το σώμα. Αλάτι παραλείπεται στη διατροφή, θα κρατήσει το νερό στο σώμα. Μπορούν να πιουν unsweetened τσάι βοτάνων; και φυσικά πολύ νερό.
Η μονο-διατροφή με ρύζι βρίσκεται στην κριτική
Μακροπρόθεσμα, αυτή η αυστηρή μορφή διατροφής ρυζιού δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα ανεπάρκειας. Το σώμα χρειάζεται μόνο αρκετές βιταμίνες, θρεπτικές ουσίες και πρωτεΐνες, και όπως και με κάθε δίαιτα μονής όψης, αυτό δεν συμβαίνει εδώ. Προσθέστε σε αυτό το γνωστό αποτέλεσμα JoJo μετά τη διακοπή της δίαιτας, η οποία ωθεί γρήγορα τα κιλά πάλι.
Εξασθενημένη μορφή της διατροφής ρύζι
Εάν θέλετε να κάνετε χωρίς κάποια μειονεκτήματα της μονο-διατροφής με ρύζι, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέτρια έκδοση. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και το άπαχο κρέας μπορούν να καταναλωθούν από την αρχή. Για αυτό σας προτείνω να φάτε το γυαλισμένο ρύζι που εναλλάσσεται με άβραστες ποικιλίες όπως το άγριο ρύζι ή το καστανό ρύζι. Στο αποφλοιωμένο ρύζι διατηρούνται ακόμη βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει επίσης να απέχετε από το αλάτι, συμπεριλαμβανομένων και των αλατιού, όπως τα καπνιστά και τα ωριμασμένα ψάρια.
Το συμπέρασμά μου για τη διατροφή με ρύζι
Ως βραχυπρόθεσμη διατροφή, για να ταιριάζει σε ένα κομψό φόρεμα ή σε ένα καλό παντελόνι για μια εκκρεμούσα θεραπεία, νομίζω ότι η δίαιτα μονο-ρυζιού είναι ένας καλός τρόπος να πάτε. Γενικά μου αρέσουν οι μονο-δίαιτες, είναι σαφείς και όχι σαν άλλες δίαιτες, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή. Μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία το σχεδόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ρύζι μπορεί να είναι ένα κανονικό μέρος, αλλά όχι αρκετές φορές την ημέρα. Και στην πραγματικότητα δεν θέλετε να χάσετε νερό, αλλά μόνιμα μειώστε το flab.
Βιβλίο tip του συντάκτη:
Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, συνιστούμε αυτό το βιβλίο σχετικά με τη διατροφή με ρύζι.
