Λίπος πάλι μετά τη δίαιτα - τι μπορείτε να κάνετε;
Για να κατανοήσετε το φαινόμενο yo-yo, πρέπει να ξέρετε πώς δημιουργείται ο λιπώδης ιστός. Είναι το προστατευτικό στρώμα για τα όργανα μας, και έχει αιμοφόρα αγγεία και νευρικά αγγεία.
Τα λιπώδη κύτταρα δεν είναι καθόλου παθητικά επειδή βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον εγκέφαλο. Αυτό συμβαίνει μέσω ορμονών που αποθηκεύονται και εκκρίνονται στον λιπώδη ιστό. Αυτά είναι βιοχημικά προϊόντα όπως η λεπτίνη, τα οποία στην πραγματικότητα ρυθμίζουν την όρεξή μας θαυμάσια. Αλλά αν διαταραχθούν από την απώλεια βάρους, επιτίθενται: το άτομο αισθάνεται άσχημα, παγώνει, γίνεται νευρικό. Μόλις ο άνθρωπος τρώει, ηρεμούν. Και για να χειροτερέψουν τα πράγματα, τα λιπώδη κύτταρα εξακολουθούν να πολλαπλασιάζονται. Έτσι, μερικοί άνθρωποι είναι ακόμα μερικοί μήνες μετά τη διατροφή παχύτερο από πριν. Τα λιπώδη κύτταρα τρομοκρατούν τον άνθρωπο!
Αλλά ο άνθρωπος έχει το μυαλό. Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι πολωμένα στον εγκέφαλο. Κανείς δεν είναι συγκλονισμένος από κάτι; Κανένα τέρας κάτω από το τραπέζι δεν με αναγκάζει να τρώω τρεις πλάκες μακαρόνια με παχιά σάλτσα κρέμας. Αυτό συμβαίνει μόνο στο μυαλό μου. Όταν είμαι άπληστος, ο εγκέφαλός μου λέει, ναι, αυτό είναι υπέροχο, το τρώω αυτό. Μπορείτε να ελέγξετε αυτές τις σκέψεις. Με θέα τα νόστιμα φαγητά μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Πώς; Με το χτύπημα των λιπωδών κυττάρων (δυνατά ή ήσυχα). "Σας μιλάω, λιπαρά κύτταρα, δεν παίρνετε αυτό που θέλετε. Όχι, όχι, όχι. Δεν θέλω να συνεχίσετε να διαδίδετε στο στομάχι μου. Όχι, όχι, όχι! Αυτό θα σας δώσει χρόνο και η απληστία θα χαλαρώσει.
Ο καθένας έχει το δικό του τρόπο να είναι θερμίδων συνειδητή και πειθαρχημένη. Είναι σημαντικό να μην προκύψει ZWANG. Οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά και πολύ λιπαρά μπορούν να καταναλωθούν. Μόνο αργά θα πρέπει να μειώσετε το ποσό. 3 κομμάτια σοκολάτας (όχι ολόκληρο το τραπέζι!), 1 κομμάτι κέικ κρέμας (όχι 2!). Στη συνέχεια, μεταβείτε σε μια χούφτα σταφίδες, μια χούφτα καρύδια, ένα κομμάτι κέικ. Επειδή τέτοια γλυκά πράγματα είναι ένα καλό υποκατάστατο. Ο καθένας πρέπει να μάθει για τον εαυτό του ποιες θεραπείες με λιγότερες θερμίδες έχουν καλή γεύση. Η αυτοεπίπεδη αλλαγή διατροφής είναι χίλιες φορές καλύτερη από μια θαυματουργή διατροφή. Βοηθά επίσης να προσθέσετε όλες τις θερμίδες το βράδυ με ένα γράφημα θερμίδων.
Συμβουλή: Ποιος είναι πολύ λιπαρός και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χάσει βάρος, πρέπει να συμμετάσχει σε μια ομάδα. Προσφορές με διατροφικές συμβουλές διατίθενται στο ξενοδοχείο ασφάλιση υγείας.
