Ισχυρά μπισκότα - υγιεινά & απλά - χωρίς ζάχαρη και σιτάρι
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά.
Χρόνος μαγειρέματος ή ψησίματος: 20 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά.
Οι αθλητές θα τους αγαπήσουν, τα παιδιά μπορεί να τα σνακάρουν, ένα σνακ στο μεταξύ: Ισχυρά μπισκότα χωρίς ζάχαρη και σιτάρι!
συστατικά
- 1 αυγό και 1 μπανάνα - πρέπει να είναι
- 1 κουταλάκι κουταλάκι - μπορεί να είναι, δεν πρέπει
- Σταφίδες ή βακκίνια, καρύδια ή αμύγδαλα, σπόροι όπως ηλιόσποροι, σουσάμι, λιναρόσπορος - κατά βούληση
- Πλιγούρι βρώμης ανάλογα με τις ανάγκες
προετοιμασία
- Τα ξηρά υλικά τεμαχίζονται ή λερώνονται.
- Τα αυγά, η μπανάνα και το τυρί cottage είναι μικτά, προστίθενται σπόροι.
- Η ζύμη είναι πλέον αρκετά μαλακή, οπότε τώρα χρησιμοποιείται το πλιγούρι βρώμης. Λουλούδι ή λιωμένες νιφάδες. Με κουταλιά της σούπας, αφήστε το να πρηστεί λίγο μέχρι η ζύμη να είναι παχιά, σκληρή και απλωμένη.
- Τοποθετήστε το σωρό στο χαρτί ψησίματος, απλώστε το με μια υγρή κουταλιά της σούπας.
- Ψήστε σε 180 ° για περίπου 20 λεπτά.
Θα μπορούσε να μην είναι αρκετή η γλυκύτητα των σταφίδων. Στη συνέχεια, μια κουταλιά μέλι θα ήταν χρήσιμη.
Επίσης ψήσαμε και ορισμένες νιφάδες σοκολάτας.
