Καλύτερα κοιμάστε με διαλογισμό
Για μήνες δεν μπορούσα να κοιμηθώ και να κοιμηθώ. Χίλιες σκέψεις και μυήσεις έκαναν δύσκολο για μένα. Ποτέ δεν θα μπορούσα να κλείσω σωστά. Έχω δοκιμάσει λεβάντα, τσάι και αυτογενή εκπαίδευση χωρίς επιτυχία. Έχω χάπια ύπνου, αλλά δεν ήθελα να εξαρτώμαι από αυτό μακροπρόθεσμα.
Τώρα έχω βρει την τελική λύση για μένα. Αυτό σημαίνει καθοδηγούμενος διαλογισμός - κοιμάστε καλά - από το διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσφορές και αυτό είναι επίσης δωρεάν. Το ακούω μέσω των ακουστικών - ξέρω, τώρα πολλοί από αυτούς φωνάζουν, δεν υπάρχουν ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι, αλλά με βοήθησαν απίστευτα.
Προτιμώ το smartphone στο κρεβάτι και όχι όταν περιστρέφομαι για ώρες και δεν μπορώ να κοιμηθώ και να κοιμηθώ. Μέσα από την απαλή και καθησυχαστική φωνή δεν εμφανίζονται άλλες σκέψεις. Τις περισσότερες φορές ήμουν ύπνος πριν από το τέλος του διαλογισμού και κατάφερε να κοιμηθεί για 6 έως 8 ώρες.
Το ακουστικό σβήνει από το κρεβάτι ενώ κοιμάται και το smartphone σβήνει ούτως ή άλλως. Έχω κάνει αυτό για περίπου 8 μήνες και τώρα μπορώ ακόμη και να κοιμηθώ χωρίς αυτό. Ίσως βοηθάει το ένα ή το άλλο, που δεν φοβάται τα ηλεκτρονικά στο κρεβάτι.
