Συμβουλές για προβλήματα να σηκώνεστε το πρωί
Έχω μια συμβουλή για εκείνους που δεν είναι ξύπνιοι το πρωί και συχνά απενεργοποιούν τον συναγερμό σε μισή ύπνο και στη συνέχεια μόνο μισή ώρα αργότερα από ένα μέλος της οικογένειας με τις λέξεις "... δεν χρειάζεται να εργαστείτε / σχολείο;" να ξυπνήσει.
Φυσικά μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το άκρο με τις συνηθισμένες συμβουλές.
Κοινές συμβουλές:
- Μην τοποθετείτε το ξυπνητήρι δίπλα στο κρεβάτι, αλλά αρκετά μακριά για να περπατήσετε τουλάχιστον 1 με 2 μέτρα μέσα στο δωμάτιο για να το απενεργοποιήσετε.
- Πάρτε ένα ξυπνητήρι με ένα πραγματικά ενοχλητικό και δυνατά συναγερμό.
- Δεν θέτει ένα ραδιόφωνο για να ξυπνήσει, αυτό το μαλακό chirrup συνήθως έχει ως αποτέλεσμα μια ιστορία για ύπνο.
- Αφήστε το συναγερμό να ακούγεται ένα τέταρτο της ώρας, πριν να σηκωθείτε για πρώτη φορά και στη συνέχεια ξανά και ξανά σε διαστήματα 3-5 λεπτών.
- Σε πολύ πεισματάς περιπτώσεις ακοής στρώματος μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε διάφορα ξυπνητήρια.
Τώρα η νέα συμβουλή μου:
- Βάλτε μια λάμπα στο κρεβάτι σας ή μια σειρά από φώτα πάνω από το κρεβάτι σας σε ένα χρονοδιακόπτη λίγο πριν να πρέπει να σηκωθείτε. Το φως ξυπνά λίγο περισσότερο. Έχει την επίδραση μιας υποτιθέμενης ανατολής, η οποία κάνει το εσωτερικό ρολόι του δαχτυλιδιού του ανθρώπου.
Οδηγώ πολύ καλά με την πρόωρη αφύπνιση σε συνδυασμό με τα φώτα νεράιδα. Για όσους έχουν ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση ενέργειας, αναζητήστε μια σειρά από φώτα με φώτα LED. Δεν καταναλώνουν σχεδόν τίποτα και μια σειρά από φώτα είναι σχεδόν αιώνια.
Εάν δεν λειτουργεί για σας με το φως, μπορείτε να διακοσμήσετε την αλυσίδα τα επόμενα Χριστούγεννα στο παράθυρο.
