Μείνετε έτοιμοι με την άσκηση και μια υγιεινή διατροφή ακόμη και σε γηρατειά
Μείνετε σε καλή κατάσταση στα γηρατειά, πώς μπορεί να είναι αυτό; Σχετικά με την επιτυχία των πελατών μου με το Intervall γρήγορα έχω ήδη αναφέρει εδώ. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό, γιατί όταν πέσετε πίσω στα παλιά μοτίβα, τα κιλά και η ταλαιπωρία επανέρχονται ταχύτερα από ό, τι νομίζετε.
Τώρα έχει σημασία αν είστε είκοσι ετών ή εβδομήντα, όπως είμαι. Σε ηλικία είκοσι ετών συνήθως ασκώ πολλή άσκηση, είτε στη δουλειά είτε στον ελεύθερο χρόνο. Μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ, χορό ή να περάσετε ώρες στα καταστήματα. Το βράδυ συχνά στο γυμναστήριο.
Το μεγαλύτερο μέρος του, δεν κάνω περισσότερα ως συνταξιούχος. Δεν είναι τόσο εύκολο για πολλά πράγματα και για άλλους δεν αισθάνεστε όπως. Για παράδειγμα, δεν μου αρέσει να βγαίνω έξω το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μου αρέσει να πηγαίνω για μεγάλες εκτάσεις, κολύμπι ή ποδηλασία. Αλλά αυτό δεν αρκεί για να είναι αρκετά καλή. Γι 'αυτό σκεφτήκαμε κάτι στο σπίτι.
Γι '
- Αγόρασα ένα βήμα για να εκπαιδεύσω τους μύες των ποδιών καθημερινά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μένα με δύο τεχνητά ισχία.
- Στο μπάνιο κρεμάστε στο σταθερά αγκυρωμένο στον τοίχο θερμαντήρα πετσετών, δύο χοντρά καλώδια από καουτσούκ με λαβές. Με αυτό κάνω καθημερινές ασκήσεις για τον μυϊκό βραχίονα και τους ώμους.
- Στην κουζίνα στην πλάκα κοπής, μπορώ να τοποθετήσω λαβές αφρού για στροφές βραχιόνων.
- Ένα στρώμα άσκησης είναι επίσης διαθέσιμο στο υπνοδωμάτιο και χρησιμοποιούνται επίσης μεγάλα ελαστικά.
- Χρησιμοποιώ τους αλτήρες για να ενισχύσω λίγο τους μυς του βραχίονα. Με τη μείωση μου που ήταν απαραίτητο για να σφίξετε ξανά το δέρμα.
Τα πάντα είναι τόσο κρυμμένα ή στοιβαγμένα μακριά μετά τη χρήση που το μικρό μου διαμέρισμα δεν μοιάζει με γυμναστήριο.
Έτσι έβαλα το βάρος και την υγεία μου για σχεδόν δύο χρόνια. Φυσικά με τη συνήθη υγιεινή διατροφή.
Φυσικά, για να ελέγχετε τα πάντα και να το παρακολουθείτε, χρειάζεστε μια λογική ισορροπία. Αποφάσισα να δοκιμάσω τη δοκιμή προϊόντων Soehnle Shape Sense Connect 200.
Πληροφορίες:
Μια κλίμακα σύστασης σώματος που μετρά το σωματικό λίπος, το νερό του σώματος και τη μυϊκή μάζα. Αυτό είναι σημαντικό για μένα, γιατί εξαρτάται από τη δόση της φαρμακευτικής αγωγής μου.
Εισάγετε τα δεδομένα του σώματος σας στην κλίμακα και υπολογίζετε την απαίτηση θερμίδων, το ΔΜΣ και αυτό για έως και οκτώ άτομα. Είναι δυνατή η καταγραφή όλων των δεδομένων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύγισης μέσω μιας εφαρμογής και του Bluetooth και συνεπώς έχει αποθηκευτεί όλες οι τιμές του στο smartphone.
Για μένα αυτό δεν είναι τίποτα με το smartphone, επειδή έχω μόνο ένα απλό κινητό τηλέφωνο και το χρησιμοποιώ μόνο για να φτιάξω τηλεφωνήματα.
Εγώ η κανονική ζύγιση και μπορώ να διαβάσω τις αξίες μου αμέσως στις κλίμακες.
Τέλος, μπορώ να πω, μου αρέσει πολύ το Soehnle Libra, ήδη από τη μεγάλη οπίσθια οθόνη τους και την εύκολη λειτουργία τους. Στέκεται σταθερά στο πάτωμα μέσα από τη μεγάλη παχιά γυάλινη πλάκα ως επιφάνεια βημάτων. Μπορείτε να κάνετε πολλά για την εφαρμογή με τις κλίμακες, αλλά η απλή έκδοση είναι αρκετή για μένα, βάλτε την στην κορυφή, ζυγίστε την, διαβάστε τις μετρήσεις για λίπος, νερό και μυς και τελειώσατε.
Υποστηριζόμενα από την Soehnle και το TheFruitAndFlowerBasket με ένα δωρεάν προϊόν Soehnle.
