Ενσωματώστε περισσότερο την άσκηση και τις συνήθειες κατανάλωσης και κατανάλωσης στην καθημερινή ζωή
Από τη γέννηση του τελευταίου μου παιδιού προσπαθώ να ενσωματώσω ακόμα περισσότερο την άσκηση και τις καλές συνήθειες κατανάλωσης και κατανάλωσης στην καθημερινότητά μου. Έχω μερικές συμβουλές που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας.
Το νοικοκυριό μας περιλαμβάνει τον σύζυγό μου, τα 3 παιδιά μας, έναν σκύλο και το σπίτι μας με ένα μεγάλο κήπο. Από μόνη της, είμαι ήδη αρκετά απασχολημένος με αυτό. Αλλά μπορείτε ακόμα να ενεργοποιήσετε μερικά γρανάζια.
Η ιδέα: περισσότερη κίνηση, λιγότερη ζάχαρη, ανταλλαγή συνταγών και ιδεών, ψυχική ομιλία / ευεξία ψυχής.
Βρείτε ομοϊδεάτες
Πρώτα απ 'όλα, διάλεξα τις ομοϊδεάτες μητέρες από τον κύκλο φίλων μου και δημιούργησα άμεσα μια ομάδα WhatsApp. Το όνομα είναι το πρόγραμμα: Ran στο μπέικον: Σε αυτή την ομάδα, γράφουμε τους εαυτούς μας εύκολα, ανταλλάσσουμε τις συνταγές μας, φροντίζουμε να περπατάμε ή να περπατάμε ή να παίζουμε στο νηπιαγωγείο κλπ. Στην ομάδα μας κοιτάμε μία φορά την εβδομάδα, τι συνέβη με το βάρος. Επιπλέον, εξακολουθώ να καταγράφω το βάρος μου στην εφαρμογή μου το σπορ ρολόι μου.
Μετακινήστε περισσότερο στην καθημερινή ζωή
Αντί για τον ανελκυστήρα, πάρτε τις σκάλες αντί για το αυτοκίνητο με τα πόδια για να σηκώσετε τα παιδιά στην Κίγα, κάντε μια μεγάλη βόλτα στο γειτονικό χωριό στο φούρνο, αν κοιτάξετε έξω υπάρχει αρκετή επιπλέον κίνηση μαζί και μπορείτε να περπατήσετε μαζί με τις μαμάδες / φίλες υπέροχο για κοινή χρήση. Εδώ είναι ένα tracker φυσικής κατάστασης έχει νόημα, γιατί εδώ μπορείτε να δείτε πόσα βήματα κάνατε και αν δεν μπορούσατε να κάνετε κάτι περισσότερο.
Πιείτε περισσότερο
Επίσης, η συμπεριφορά κατανάλωσης είναι ένας σημαντικός τροχός ρύθμισης. Ποιος δεν γνωρίζει, ήταν αγχωτικό, είστε στο δρόμο ή είναι ταραχώδες στο γραφείο. Δεδομένου ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνά πολύ μικρή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μαζεύω ήδη ένα μεγάλο δοχείο τσαγιού το πρωί (διατηρώ ακόμα τις τσάντες, όπως έγραψα σε μία από τις άλλες συμβουλές μου ... bissi Wellness ενδιάμεσα εξακολουθεί να φτάνει καλά;) Και το ρίχνω μετά από ψύξη άμεσα δύο μεγάλα ποτήρια. Μόλις αδειάσω ένα ποτήρι με μεγάλες γουλιές, χύνεται ή μαγειρεύεται ξανά άμεσα φρέσκο τσάι. Το πόσιμο είναι καλό για το σώμα. Αλλά προσέξτε! Πάρα πολλά δεν είναι καλά.
Λιγότερο ζάχαρη
Αυτό είναι επίσης ένα pinwheel επί του οποίου μπορείτε να συνειδητοποιήσετε κάτι. Όταν ψήνω με τα παιδιά, παίρνω z. Για παράδειγμα, λιγότερο ζάχαρη από ό, τι αναφέρεται και που συνήθως λειτουργεί ακριβώς όπως καλά από το ψήσιμο πριν και γεύσεις που κάνει ελάχιστα. Αντίθετα, η πραγματική γεύση της ζαχαροπλαστικής βγαίνει καλύτερα επειδή δεν έχει μόνο γλυκιά γεύση. Και ο καφές μου γεύεται τώρα μόνο με το γάλα. Αυτή είναι η προσωπική μου εμπειρία και σίγουρα όχι κάτι για όλους. Αλλά είναι όλα συνήθεια.
Να ψωνίζετε μαζί, να μαγειρεύετε μαζί, να γνωρίζετε τι υπάρχει μέσα
Κατά τη διάρκεια των βόλτων μας στο γειτονικό χωριό, πηγαίνουμε συχνά στο λαχανόκηπο και ακόμα και τότε τα παιδιά ψάχνουν κάτι για τον εαυτό τους, συχνά κάτι που δεν ξέρουν. Στο σπίτι αναζητάμε μια συνταγή μαζί και μαγειρεύουμε μαζί. (Τα μεγάλα μου είναι 6 και 7). Φυσικά δεν το κάνουμε αυτό κάθε μέρα, γιατί η καθημερινή ζωή δεν επιτρέπει πάντα αυτό, αλλά αν το επιτρέπει ο χρόνος, είναι πολύ διασκεδαστικό.
Με όλα αυτά, το πιο σημαντικό πράγμα για μένα είναι η ανταλλαγή με τις φιλικές μου μαμάδες, είμαστε σε χαλαρή επαφή, βγαίνουμε ακόμα περισσότερο και ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά, κίνητρα ο ένας τον άλλον.
πληροφορίες
Σε ολόκληρο το θέμα ταιριάζει υπέροχα ο νέος μας συγκάτοικος, το Soehnle Shape Sense Connect 200. Εδώ είναι οι πρώτες εντυπώσεις μου για το Ζυγό.
Τα οπτικά
Η κλίμακα είναι οπτικά ελκυστική και είναι επεξεργασμένη ποιότητα, το πέλμα είναι επαρκές και λόγω της κλίμακας γυάλινο οπτικό γυαλί, ταιριάζει σχεδόν σε κάθε μπάνιο και δεν χρειάζεται να κρύβεται κάτω από ένα ντουλάπι ή σε ένα συρτάρι. Το υπόλοιπο έχει τρία κουμπιά κάτω από την οθόνη. Ένα κουμπί ενεργοποίησης / απενεργοποίησης και δύο κουμπιά για κύλιση στο μενού.
Τι πρέπει να είναι σε θέση να κάνει
Αυτή η κλίμακα διαφημίζει με μια εξαιρετική ανάλυση σώματος και την τελευταία δυνατότητα που είναι διαθέσιμη προς το παρόν, μια άμεση μεταφορά δεδομένων Bluetooth στο smartphone. Επιπλέον, η ισορροπία προσδιορίζει το σωματικό λίπος, το νερό του σώματος και τη μυϊκή μάζα και τον ΔΜΣ. Και φυσικά το πιο σημαντικό πράγμα, το βάρος. Συνδέοντας το Libra με την εφαρμογή θα πρέπει να έχετε τις επιτυχίες και τα δεδομένα του και να υπολογίζετε στον τρόπο που ονομάζεται αθλητής, οι μεμονωμένες ανάγκες σε θερμίδες.
Η λειτουργικότητα
Μετά την εισαγωγή των παρεχόμενων μπαταριών AAA και μετά την εγκατάσταση της εφαρμογής στο smartphone, ξεκινά. Η εφαρμογή Soehnle Connect είναι διαθέσιμη από το Android 6.0, το iOS 9, το Bluetooth 4.0. Η λήψη της εφαρμογής εξακολουθεί να είναι η απλούστερη. Στην εφαρμογή δημιουργείτε ένα προφίλ με τα προσωπικά σας δεδομένα, όπως ηλικία, μέγεθος, κατάσταση δραστηριότητας κ.λπ. Αυτό μπορεί επίσης να ρυθμιστεί στις κλίμακες απευθείας, αλλά στην εφαρμογή που είναι πολύ πιο άνετη. Η έξυπνη μνήμη της κλίμακας πρέπει να ανιχνεύει αυτόματα έως και 8 άτομα. Μετά τη ζύγιση και τη μέτρηση των άλλων σημείων, πρέπει να έχετε ανοίξει την εφαρμογή ώστε να μπορούν να μεταφερθούν τα δεδομένα.
Το πρώτο μου συμπέρασμα
Περιμένω μια ισορροπία κυρίως για να γνωστοποιήσω το σωματικό βάρος μου.Είχα μια κανονική ισορροπία soehnle στη χρήση πριν και πρέπει να πω ότι ήμουν πολύ χαρούμενος με αυτό και είμαι. Από την οδοντόβουρτσα Bluetooth μπαίνει στο μπάνιο τώρα στην κλίμακα Bluetooth. Και το ζήτημα όλων των ερωτήσεων είναι για όλους, αν το χρειάζεται για τον εαυτό του. Νομίζω ότι είναι z. Για παράδειγμα, είναι λυπηρό το γεγονός ότι το ρολόι αθλημάτων μου από έναν μεγάλο κατασκευαστή δεν μπορεί να συγχρονιστεί με την εφαρμογή ή το ζυγό. Έτσι, θα έχω τα δεδομένα στα στατιστικά μου καλύτερα από την άποψη και θα μπορούσα να δουλέψω με τις υπολογιζόμενες τιμές χωρίς να μεταφέρω τα δεδομένα. Αυτό που δυσκολεύομαι επίσης είναι η σύνδεση από την εφαρμογή στην κλίμακα. Δυστυχώς, αυτό λειτουργεί παρά το τηλέφωνο με την απαιτούμενη έκδοση Android περισσότερο από αργή. Το δοκιμάσαμε με το Samsung S8, το οποίο λειτουργεί ανελέητα και με το Huawei P20, υπάρχει ισορροπία ή εφαρμογή, δυστυχώς, καμία σύνδεση.
Αν βρεθώ στην κλίμακα και έχει συνειδητοποιήσει πραγματικά ότι είμαι εγώ και όχι ο σύζυγός μου (η έξυπνη μνήμη θυμάται τα βασικά δεδομένα), πρέπει να σταθείτε ακίνητα μέχρι να εμφανιστούν όλα τα δεδομένα. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε, μπορείτε να ξεκινήσετε την εφαρμογή και να μεταφέρετε τις τιμές. Δεν μπορώ να πω τίποτα για την ακρίβεια των τιμών του νερού, της μυϊκής μάζας / του σωματικού λίπους. Το βάρος είναι σύμφωνο με την υπάρχουσα κλίμακα Soehnle μου.
Θα χρησιμοποιήσω και πάλι τις επόμενες εβδομάδες για εκτεταμένες δοκιμές. Προσωπικά, τα δεδομένα του Ζυγού δεν με ενθουσιάζουν για να επιταχύνω το άθλημα ή να εργαστώ για τις διατροφικές συνήθειες. Θα πρέπει να είναι δυνατή η σύνδεση με την εφαρμογή και ενδεχομένως ο συγχρονισμός με το ρολόι λειτουργίας.
Υποστηριζόμενα από την Soehnle και το TheFruitAndFlowerBasket με ένα δωρεάν προϊόν Soehnle.
