Από ξεγνοιασιές και ιδιορρυθμίες
Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp; Λοιπόν, τώρα λίγο ενοχλημένος; Τότε είναι ακριβώς όπως ο ισπανικός προπονητής τένις Ραφαέλ Ναντάλ στο ημιτελικό του Wimbledon του 2018 εναντίον του Σερβικού Νόβακ Τζόκοβιτς. Αυτός έχει τη συνήθεια να αφήνει την μπάλα να πονάει αμέτρητες φορές πριν από κάθε σερβίρισμα, πριν τελικά βροντείο πάνω από το δίχτυ με δύναμη. Ακολούθησα τον εξαιρετικά συναρπαστικό ημιτελικό και γοητεύτηκε από αυτό το διαμαρτυρόμενο Djokovics. Τώρα δεν είναι ότι ο ίδιος ο Nadal είχε παίξει εντελώς απαλλαγμένος σχεδόν από νευρωτικές καταναγκαστικές πράξεις. Επίσης, πριν από κάθε (πραγματικά κάθε!) Σερβίρετε ξετυλίγει το δικό του και πάντα το ίδιο τελετουργικό: σκάλισμα παντελόνια, τρίχα πίσω από το δεξί αυτί, χαλάρωση μαλλιών πίσω από το αριστερό αυτί, χτυπώντας για λίγο τον ώμο με το ελεύθερο χέρι του, σκουπίστε τον ιδρώτα από τη μύτη και ας πάμε. Δεν είναι περίεργο ότι το παιχνίδι των δύο άσσων του τένις κράτησε 5:15 ώρες. Χωρίς τα διάφορα τσιμπούρια τους, ο αγώνας θα μπορούσε εύκολα να τελειώσει κατά το ήμισυ του χρόνου.
Προσεκτική, φούγκα!
Σε μια κριτική ματιά στις συμπεριφορές του καθενός, κάποιος σχεδόν βέβαια θα ανακαλύψει το ένα ή το άλλο ελάττωμα στον εαυτό του. Ως παιδί, για παράδειγμα, για κάποιο διάστημα είχα φροντίσει σχολαστικά να μην κάνω βήματα στις αρθρώσεις του καλύμματος δαπέδου. Αυτό δεν ήταν πρόβλημα με τα μεγάλα πεζοδρόμια στο πεζοδρόμιο; Παρ 'όλα αυτά, έκανα καλή πρόοδο με μερικούς μικρούς ενδιάμεσους λυκίσκους. Γίνεται δύσκολο με τα πλακάκια μπάνιου μας, που ήταν περίπου το μέγεθος ενός κουτιού. Για να φτάσετε στο μπάνιο, έπρεπε να ανέβω πάνω από το πλυντήριο και την άκρη της μπανιέρας, σύμφωνα με το σύνθημα, γιατί εύκολο, αν είναι δύσκολο; Κάποια στιγμή έφτασα στην ιδέα να φτιάξω ένα είδος γέφυρας με πεζοπορία πάνω από τα μίνι πλακάκια από πολλές πετσέτες. Έξυπνο, σωστά; Δεν βρήκα τη μητέρα μου. Κάποια στιγμή περίμενε να αναρωτιέται για όλες τις βρώμικες πετσέτες και το καθαρό πάτωμα. Μετά από αυτό τελείωσε με αυτά τα "ανόητα Kinkerlitzchen"; (Αρχικός ήχος Mama).
Είναι η σόμπα πραγματικά έξω;
Έτσι, και τώρα ακούστε: Πόσοι από εσάς προσέχετε μετά το μαγείρεμα αρκετές φορές, αν έχουν πραγματικά απενεργοποιήσει τη σόμπα; Ή μπορείτε να επιστρέψετε στην ήδη κλειδωμένη μπροστινή πόρτα για να ελέγξετε αν είναι στην πραγματικότητα κλειδωμένη; Ή ελέγξτε ξανά και ξανά κατά την αγορά, αν η χρεωστική κάρτα είναι επίσης ασφαλής στο πορτοφόλι; Καλύτερα να κοιτάξουμε ξανά. Mannomann, ερωτήσεις για ερωτήσεις. Στην πραγματικότητα, κάποιος ξέρει τις απαντήσεις ήδη: Η σόμπα είναι off, η μπροστινή πόρτα και ούτω καθεξής. Και όμως, από καιρό καιρό έρχεται αυτή η γκρίνια αβεβαιότητα. Πολύ ενοχλητικό και βαθιά ανθρώπινο, αλλά ευτυχώς δεν ανησυχεί. Είναι κακό μόνο όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται ανυπόφορες για τον ενδιαφερόμενο και φέρνουν μαζί τους μια τεράστια ταλαιπωρία και ένα πραγματικό περιορισμό της ποιότητας ζωής. Ταυτόχρονα, όσοι επηρεάζονται γνωρίζουν πάντα τον παραλογισμό των σκέψεών τους και τις προκύπτουσες (αναγκαστικές) ενέργειες.
Από αβλαβείς ιδιορρυθμίες σε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Όλες αυτές οι παράλογες συμπεριφορές βασίζονται στον έλεγχο. Αν αυτός ο εξαναγκασμός ελέγχου είναι ισχυρός, μπορεί να γίνει σοβαρό βάρος για τον ενδιαφερόμενο. Μια προσπάθεια να αντισταθείς στον καταναγκασμό συνήθως οδηγεί σε έντονα συναισθήματα άγχους και μεγάλης εσωτερικής έντασης. Αυτή η εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να μετριαστεί προσωρινά μόνο με την ανανέωση της σχετικής υποχρεωτικής πράξης. Σε αυτό το σημείο, οι ψυχολόγοι μιλούν για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή όπως περιγράφεται στη Διεθνή Στατιστική Ταξινόμηση των Ασθενειών και τα σχετικά Προβλήματα Υγείας. (Κωδικοί ICD) σημειώνεται με τη συντομογραφία F42. Περίπου το 2% όλων των Γερμανοί πάσχουν από μια τέτοια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή των οποίων τα αίτια μέχρι στιγμής μπορούν μόνο να θεωρηθούν. Εκτός από μια πιθανή γενετική διάθεση (κληρονομικότητα) είναι τώρα τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία, καθώς και μια μεταβολική διαταραχή του εγκεφάλου (έλλειψη σεροτονίνης) όσο το δυνατόν ενεργοποιείται στο επίκεντρο.
Δεδομένου ότι συχνά είναι δύσκολο να ελέγχεται από μόνος του αυτή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να κάνει μια αξιόπιστη διάγνωση στο πλαίσιο μιας συνομιλίας με βάση διάφορα κριτήρια. Η θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής συμβαίνει συνήθως ως συνδυασμένη θεραπεία με τους ακρογωνιαίους λίθους της συμπεριφορικής θεραπείας και της θεραπείας με φάρμακα.
Τι μπορώ να κάνω;
Ευτυχώς, από τις μικρές ιδιορρυθμίες μου και τις ιδιορρυθμίες μου (είμαι επίσης μια σόμπα-off και πόρτα-για να ελέγξετε το freak) μέχρι στιγμής, καμία σοβαρή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Για να σπάσει ο κύκλος του επαναλαμβανόμενου ελέγχου, μου βοηθά να εκτελέσω τη δράση ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΣΥΖΗΤΗΣΗ. Αυτό σημαίνει: Απενεργοποιώ τη σόμπα ή κλειδώσω την πόρτα, λέγοντας τον εαυτό μου ακριβώς τι κάνω.Αισθάνεται λίγο περίεργο να λέμε δυνατά και καθαρά στην κενή κουζίνα: «Απενεργοποιώ τη σόμπα τώρα! Ή για να σταθεί στο κλιμακοστάσιο και για όλους τους γείτονες μια καλή συμφωνία για τον εαυτό μου; έκλεισα την πόρτα; να πω; αλλά είναι ότι; Κύριο πράγμα που βοηθάει!
