Εκπαίδευση μυών μυών για κακή όραση και σοβαρά άγχος στα μάτια
Περίπου 40 εκατομμύρια Γερμανοί άνω των 16 ετών φορούν γυαλιά. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου τα δύο τρίτα του ενήλικου πληθυσμού. Ο αριθμός αυτός παρέμεινε σχετικά σταθερός τα τελευταία 15 χρόνια, αν και η αναλογία των νεότερων φορέων θεαμάτων έχει αυξηθεί σημαντικά. Παρόλο που το 26% των παιδιών ηλικίας 20 έως 29 ετών ήταν το 2008, σήμερα είναι ήδη 32%. Συγκριτικά, το 1954 ήταν μόλις 11%. Αυτοί οι αριθμοί χρησιμοποιήθηκαν στη λεγόμενη "μελέτη γυαλιών; εξ ονόματος του Διοικητικού Συμβουλίου Good View (KGS).
Έντονα μάτια στην οθόνη
Οι ειδικοί κατηγορούν τις αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης και εργασίας για αυτή τη σημαντική αύξηση. Πρώτα απ 'όλα, αυτό σημαίνει την πολύ αυξημένη χρήση υπολογιστών και smartphones. Η ανάγνωση ή η προβολή περιεχομένου στην οθόνη ή στην οθόνη απαιτεί και προκαλεί μεγάλη πίεση στα μάτια. Δεδομένου ότι, σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Στατιστική Υπηρεσία, το 87% των νοικοκυριών είναι εξοπλισμένο με υπολογιστή, φορητό υπολογιστή ή tablet και 97%! Όλοι οι Γερμανοί διαθέτουν κινητό τηλέφωνο ή smartphone, είναι σίγουρα μια επανάσταση στις ανθρώπινες συνήθειες. Και ότι οι επαναστάσεις δεν φέρνουν πάντα το καλύτερο είναι γνωστό.
Η προσωπική μου σχέση
Όλα αυτά γράφω εδώ καθισμένοι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή μου, τα γυαλιά στη μύτη. Η κακή μου όραση, ωστόσο, δεν οφείλεται στην ψηφιακή εποχή. Όταν διαγνώστηκε στην ηλικία των 11 ετών, οι υπολογιστές ήταν ακόμα επιστημονική φαντασία. Έχω πιθανώς κληρονομήσει την κακοήθη μου προοδευτική μυωπία από τον πατέρα μου. Σε αντίθεση με την καλοήθη (καλοήθη) μυωπία, η οποία δεν εξελίσσεται από την ηλικία των περίπου 25 ετών, οι τιμές της διόπτρας μου συνεχίζουν να αυξάνονται σταθερά σε μόλις 50 ετών. Μέχρι στιγμής, έχω συμμορφωθεί αρκετά περίπου κάθε δύο χρόνια για να πάρω νέα γυαλιά με ισχυρότερους φακούς. Από τα μέσα της δεκαετίας του '40, έχει προστεθεί μια πρεσβυωπία, έτσι ώστε τώρα πρέπει να φορέσω ένα ζευγάρι varifocal γυαλιά (μόνο τα προβλήματα με τη μετατροπή θα μπορούσε να είναι μια ολόκληρη μετά την εγγραφή). Το σημερινό status quo είναι: δεξιά -3,25 διόπτρες, αριστερά -3,00. Δεν ακούγεται δραματικά, αλλά αρκετά εύκολα για μια αβοήθητη αίσθηση χωρίς γυαλιά. Στην Άγρια Δύση πιθανότατα θα ήμουν ήδη νεκρός, γιατί δεν έβλεπα κανέναν που έβαλε το όπλο πάνω μου. Όσον αφορά τα κακά νέα (για μένα). Τώρα για τους καλούς: Με την προπόνηση μυών μυών, μπορώ να βελτιώσω το φυσικό όραμα των ματιών μου.
William Bates έναντι των γιατρών
Οι εξερχόμενοι οφθαλμολόγοι (οφθαλμίατροι) μαθαίνουν τα πάντα για τη θεραπεία της όρασης με γυαλιά. Το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι μόνο συμπτωματική είναι προφανής: Ο φακός του γυαλιού διορθώνει μόνο το διαθλαστικό σφάλμα του φακού στο μάτι. Τίποτα περισσότερο. Ωστόσο, ο δακτυλιοειδής ακτινωτός μυς είναι υπεύθυνος για την προσαρμογή στην κοντινή ή μακρινή όραση του οφθαλμικού φακού. Αλλάζει, ανάλογα με την ένταση, το σχήμα του αιωρούμενου με φακούς κορδέλας και εξασφαλίζει οξεία όραση. Έτσι τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από την κατάρτιση αυτού του μυός για να επιτευχθεί καλύτερη εστίαση; Ακριβώς με αυτή την υπόθεση, η προπόνηση μυών μυών βασίζεται στον αμερικανικό οφθαλμίατρο William Bates. Έχει ήδη αναπτύξει μια εκπαίδευση ορατότητας τη δεκαετία του 1920 για την ενίσχυση των μυών των ματιών. Ο σημερινός οπτικός και οφθαλμολογικός λόμπις αρέσει να απεικονίζει τον Μπέιτς ως τερλατάνο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη: η ορθότητα της θεωρίας του θα φέρει σοβαρές οικονομικές ζημίες και στα δύο επαγγέλματα. Οι θετικές εμπειρίες αμέτρητων πασχόντων που έχουν επιτύχει καλά αποτελέσματα με τη μέθοδο Bates, μιλούν μια διαφορετική γλώσσα. Σε περίπτωση αμφιβολίας αποφασίζω για τον εναγόμενο, έτσι άρχισα να δοκιμάζω κάποιες ασκήσεις της μεθόδου Bates. Ένα πράγμα που μπορώ να πω μετά από περίπου τρεις εβδομάδες: Τα μάτια μου αισθάνονται πολύ καλύτερα. Όταν καθόμουν στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορώ να χαλαρώσω τα μάτια μου με τις ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω και αξίζει τον κόπο μόνο του. Ο χρόνος είναι ακόμα πολύ μικρός για μια σημαντική βελτίωση στο όραμά μου, αλλά παραμένω στην μπάλα. Αγοράστε τώρα 
Η μέθοδος Bates για καλύτερη ορατότητα χωρίς γυαλιά 18,75 ?
Δύο βασικές ασκήσεις
Φυσικά, οι ασκήσεις γίνονται χωρίς γυαλιά.
χαλαρή άσκηση
- Επεκτείνετε το αριστερό χέρι με το ανυψωμένο δάκτυλο στο μισό μήκος του χεριού στο επίπεδο των ματιών.
- Στερεώστε τον δείκτη και φέρετε τον δεξιό δείκτη με τον απλωμένο βραχίονα προς την ίδια κατεύθυνση πίσω από τον αριστερό δείκτη.
- Αν κοιτάξετε το δάκτυλο του αριστερού δείκτη, θα δείτε ΤΡΕΙΣ δάχτυλα. Στη μέση του αριστερού δείκτη και αριστερά και δεξιά δίπλα του μια διπλή εικόνα του δεξιού δακτύλου.
- Στη συνέχεια, εστιάστε στον δεξιό (οπίσθιο) δείκτη. Υπάρχουν και πάλι τρία δάχτυλα για να δείτε: στη μέση του δεξιού δείκτη, στις πλευρές μιας διπλής εικόνας του αριστερού δακτύλου.
- Αλλαγή εμπρός και πίσω μεταξύ των δύο όψεων μερικές φορές (ανάλογα με την αίσθηση της άσκησης).
- Τελειώστε την άσκηση στο δεξιό δάκτυλό σας και επικεντρωθείτε σε ένα θέμα πίσω από αυτό.
Με λίγη προπόνηση, η άσκηση λειτουργεί και με άλλα αντικείμενα στο δωμάτιο και μπορεί να ενσωματωθεί διακριτικά στην καθημερινή ζωή.
άσκηση Fusion
- Τεντώστε τα δύο χέρια με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω, περίπου μισό χέρι προς τα εμπρός.
- Εστίαση στις παλάμες.
- Κατόπιν, απλώστε αργά και ομοιόμορφα τα χέρια σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, κρατώντας τα μάτια σας ευθεία. Τα μάτια ψάχνουν τώρα ένα νέο αντικείμενο για να επικεντρωθεί, πίσω από το σημείο όπου ήταν τα χέρια. Αφήστε το να συμβεί, αλλά ταυτόχρονα αντιλαμβάνεται τα χέρια στην άκρη του οπτικού πεδίου έως ότου εξαφανιστούν από το οπτικό πεδίο.
- Αργά επαναφέρετε τα χέρια και παρατηρήστε από πότε τα μάτια αποφασίζουν να επικεντρωθούν ξανά στις παλάμες.
- Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές.
Σίγουρα θα σας ενημερώσω κάποια στιγμή, αν οι ασκήσεις είχαν θετική επίδραση στην κακή μου όραση. Εάν ενδιαφέρεστε για μια θέση με περισσότερες ασκήσεις, ενημερώστε με στα σχόλια.
