Αποδεδειγμένη θεραπεία για λόξυγκας
Σκωτσέζος Φεύγω με την ακόλουθη "μακρά αναπνοή":
- Μετρήστε στις 10 σκέψεις σας ενώ εισπνέετε αργά ...
- ... τότε μετρήστε σε 10 στις σκέψεις σας και κρατήστε την αναπνοή σας ...
- ... στη συνέχεια, καταπίνετε ξηρό 3x ξηρό με σταματημένο αέρα ...
- ... τότε μετράνε σε 10 στη σκέψη και εκπνέετε.
Λειτουργεί για μένα σχεδόν πάντα στο πρώτο πέρασμα, αλλιώς το αργότερο στο δεύτερο.
Είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος που έχω δοκιμάσει.
