Ζυμαρικά με σπαράγγια

ώρα

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά.
Χρόνος μαγειρέματος ή ψησίματος: 20 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 35 λεπτά.

Στις 24.6. είναι το Johannestag και μετά τελειώνει με τα σπαράγγια. Εδώ είναι μια γρήγορη συνταγή με σπαράγγια, η οποία δεν είναι συνηθισμένη.

Συνταγή (για τέσσερις μερίδες)

  • 400 γραμμάρια σπαράγγια
  • 1 κρεμμύδι
  • 400 γρ. Μακαρόνια
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 100 ml λευκό κρασί
  • 300 ml κρέμα γάλακτος
  • 50 γραμμάρια φρέσκου τριμμένου Parmesan
  • Μαύρο πιπέρι από το μύλο

Έτσι λειτουργεί

  1. Ξεφλουδίστε τα σπαράγγια και κόψτε σε κομμάτια μεγέθους περίπου 5 εκατοστών και μαγειρέψτε μέχρι να στερεωθούν σε αλατισμένο νερό.
  2. Ρίχνουμε τα σπαράγγια σε κόσκινο και στραγγίζουμε. Συλλέξτε το νερό μαγειρέματος και βάλτε στην άκρη 5 κουταλιές της σούπας. Πιάστε το κρεμμύδι.
  3. Φέρτε το αλατισμένο νερό σε βράση και μαγειρέψτε τα ζυμαρικά al dente.
  4. Εν τω μεταξύ, λειώνετε το βούτυρο στο τηγάνι και τηγανίζετε το κρεμμύδι σε μια γυάλινη σάλτσα. Προσθέστε τα κομμάτια σπαράγγι και τηγανίστε για 2 έως 3 λεπτά. Ρίχνουμε στο νερό τα σπαράγγια και το κρασί και σιγοβράζουμε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρις ότου εξατμιστεί το μισό υγρό.
  5. Προσθέστε το crème fraîche στη σάλτσα και θερμαίνετε μέχρι να αρχίσει να βράζει. Στη συνέχεια ανακατεύουμε στο μισό του παρμεζάνα. Ακολουθήστε το αλάτι και το πιπέρι.
  6. Σάλτσα πάνω από τα ζυμαρικά, το παρμεζάνα και καλή όρεξη.

Healthy μακαρονάδα με σπαράγγια (high protein) Επ. 40 | Kitchen Lab TV | Απρίλιος 2024