Η απώλεια βάρους γίνεται εύκολη
Υπάρχουν δίαιτες και αμέτρητες συμβουλές για το πώς να χάσετε με επιτυχία το βάρος. Αλλά η απώλεια βάρους αρχίζει στο κεφάλι πρώτα. Εισήγαγα τα ακόλουθα για μένα:
Έχω ένα μικρό σημειωματάριο στο οποίο γράφω όλα τα φαγητά που τρώω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το συγκρίνω με την ημέρα ή με την εβδομάδα. Επίσης γράψτε κάθε μπάρα σοκολάτας, κάθε επιπλέον καραμέλα.
Θα φοβόσαστε τι είναι "ΜΟΝΟ μικροσκοπικά". Προσθέτει. Συχνά πολλά πράγματα μπορούν να σωθούν με τη βοήθεια του βιβλίου.
Κάντε την αποστολή σας να τρώτε προϊόντα με λιγότερες θερμίδες με λιγότερα λιπαρά. Πάνω από όλα, αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Ένα γιαούρτι ένα τοις εκατό θα ικανοποιήσει την πείνα σας, καθώς και το 3% και δεν θα δώσει στα λιποκύτταρά σας νέα τρόφιμα.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα συνειδητής κατανάλωσης, κάποιος μαθαίνει να ακούει το σώμα, αν κάποιος είναι πραγματικά πεινασμένος ή απλώς θέλει να φάει κάτι από την πλήξη ή τη συνήθεια.
