Γρήγορη βόμβα πρωτεϊνών
ώρα
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Προς το παρόν πρέπει να φάω πολλή πρωτεΐνη λόγω της "περίστασης" μου. Μόλις έκανα πραγματική ώθηση.
συστατικά
- 3 πλήρως ώριμες μπανάνες
- 500 γραμμάρια κουάρκ χαμηλού λίπους
- 2 κουταλιές της σούπας σκόνη βανίλιας σε σκόνη
- γάλα
προετοιμασία
Βάλτε τις μπανάνες με λίγο γάλα και σκόνη πρωτεΐνης, προσθέστε το κουάρκ και ανακατέψτε. Κατασκευασμένο και νόστιμο.