Γρήγορη βόμβα πρωτεϊνών

ώρα

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά.

Προς το παρόν πρέπει να φάω πολλή πρωτεΐνη λόγω της "περίστασης" μου. Μόλις έκανα πραγματική ώθηση.

συστατικά

  • 3 πλήρως ώριμες μπανάνες
  • 500 γραμμάρια κουάρκ χαμηλού λίπους
  • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη βανίλιας σε σκόνη
  • γάλα

προετοιμασία

Βάλτε τις μπανάνες με λίγο γάλα και σκόνη πρωτεΐνης, προσθέστε το κουάρκ και ανακατέψτε. Κατασκευασμένο και νόστιμο.

Fitness Συνταγή ''ΒΟΜΒΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ'' - Ενισχυμένη Ομελέτα | Μαρτιου 2024