Διαβητική συνταγή / φυτικά ψάρια

συστατικά

  • Φιλέτο σολομού ή άλλα θαλάσσια ψάρια
  • 1 - 2 σακουλάκια φρέσκου τυριού φως (διατίθεται από 0.1% λίπος)
  • 1 βραστό αυγό
  • 1 μάτσο μαϊντανό
  • 1 δέσμη σχοινόπρασο
  • 1 κουτσομάρι άνηθο

προετοιμασία

Βάλτε ατμό ή ψάρι ατμού σε λίγο νερό

Ψιλοκόβουμε τα βότανα και το αυγό και ανακατεύουμε με το τυρί κρέμας. Ακολουθήστε το αλάτι και το πιπέρι

Ρυθμίστε με βραστές πατάτες
(80 g πατάτες έχουν μόνο 1 BE)

Αν υπάρχει κάτι από τη φυτική μάζα, έχετε μια έξοχη νόστιμη εξάπλωση.

✅ «Σκασμένες» φτέρνες: Η συνταγή που θα σας απαλλάξει μια και καλή | Μαρτιου 2024