Το έξυπνο pinging είναι το ήμισυ της πρόληψης του μαυρίσματος

Εδώ είναι μια στρατηγική για το πώς να έχουμε μια διασκεδαστική Saturday night και πώς να πάρετε μια καλή συμφωνία για τον χόνδρο χωρίς να είναι επίπεδη την επόμενη μέρα:

  1. Τώρα ακολουθεί ένα πιθανό γεγονός το βράδυ, το οποίο έχει αποδειχτεί εδώ και αρκετά χρόνια εμπειρικής έρευνας σε αυτο-πείραμα:
  2. Δημιουργήστε ένα καλό "θεμέλιο". Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, στην αθλητική παράσταση ένα καλό Vesperplatte + 1Bier. Σκοπός: Η πέψη είναι απασχολημένη και η πρώτη δόση αλκοόλ μεταβολίζεται με μέτριο ρυθμό. δηλ αυτό δεν κουδουνίζει αμέσως και το alk αρχικά πηγαίνει πιο αργά στο αίμα.
  3. Από νωρίς το απόγευμα (20 π.μ. έως περ. 23 ώρες) μπορεί να δοθεί καλό αέριο: Προτίμηση μου: 1 λίτρο μπύρας / ώρα για 2-3 ώρες. Δεν αναμιγνύετε! Από μαλακό σε ισχυρό!
  4. 3. Από τις 23 η αυξημένη διούρηση προκαλούμενη από το αλκοόλ προκαλεί αυξημένη ούρηση. Χρησιμοποιήστε τις τουαλέτες ήρεμα για να κρεμάσετε σωστά τη βρύση (το νερό της βρύσης είναι το καλύτερο ελεγχόμενο φαγητό στη Γερμανία). Η αρχή Exikhose (που συχνά προκαλεί κυκλοφορικά προβλήματα την επόμενη μέρα) μπορεί να αντισταθμιστεί.
  5. Από τις 23.00 μόνο το αλκοόλ / κρασί (η μπύρα είναι απασχολημένη με την πέψη πολύ ισχυρή) για να διατηρήσει το επιθυμητό επίπεδο. Τώρα που έχετε προσεγγίσει το προσωπικό σας όριο (ορισμός: ο γνωστικός έλεγχος της συμπεριφοράς κατανάλωσης δεν πρέπει να χαθεί), πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Για το υπόλοιπο βράδυ σας συνιστώ να αλλάξετε π.χ. Χυμός μήλου. Από τώρα και στο εξής, το απόλυτο όριο διατροφής. Η πέψη πρέπει να ανακουφιστεί. Ποιος δίνει τις επιθυμίες και τώρα τραβάει ένα κεμπάπ, μπορεί να μην κρατήσει αυτό το μακρύ ή μπορεί να χρειαστεί να πολεμήσει με ναυτία και αίσθημα πληρότητας.
  6. Μπορεί τώρα να είναι 3 ή 4 η ώρα. Η μετάβαση στο κρεβάτι είναι ενεργοποιημένη. Τώρα μπορεί να είναι - αρχάριοι ή άνθρωποι με κακή μορφή ημέρας έχουν συχνά το πρόβλημα - ότι αισθάνεστε υπερβολικά μεθυσμένος για το κρεβάτι. Δεδομένου ότι το αλκοόλ κυκλοφορεί στο αίμα και δεν είναι τίποτα περισσότερο από συμπυκνωμένη ενέργεια (το Alk έχει σχεδόν όσες θερμίδες, όπως το λίπος), είναι πλέον σκόπιμο να κάνετε μια σύντομη βόλτα ή να χορεύετε στη ντίσκο από καιρό σε καιρό. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βόλτα, αντί για το νυχτερινό λεωφορείο / ταξί να οδηγείτε ακριβώς έξω από την μπροστινή πόρτα. Πρέπει να κάψετε την περίσσεια alk! Τίποτα άλλο που μαθαίνει τους διαβητικούς. Η άσκηση είναι (δίπλα στην ινσουλίνη) ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση του υψηλού σακχάρου στο αίμα.
  7. Δεν είναι το τελευταίο μέτρο, αλλά το πιο σημαντικό (ακόμα σημαντικότερο από το να βουρτσίζεις τα δόντια σου) είναι να αναμειγνύεις ένα μεταλλικό ποτό σε c.a. 0,5 λίτρο καλό γερμανικό νερό. Συνιστάται εδώ σκόνη ηλεκτρολύτη αθλητή από διαφορετικούς κατασκευαστές. Όχι μόνο έχει απομακρυνθεί το νερό, αλλά και απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία. Το θαύμα συμβαίνει το βράδυ: το σώμα μπορεί τώρα να απορροφήσει όλα τα ορυκτά που χρειάζεται. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να χωνέψει πάρα πολύ (αποκηρύσσοντας το kebab του doner = δείπνο) και μπορεί έτσι να αναγεννηθεί.
  8. Την επόμενη μέρα, 30 λεπτά. πριν από το πρωινό, τόσο καλύτερα πριν την πρωινή τουαλέτα, επαναλάβετε το βήμα # 6.

Μια ωραία εκδρομή της Κυριακής πρέπει τώρα, χάρη στους έξυπνους Pichelns, να μην σταθεί τίποτα στο δρόμο!

The Thinning | Μαρτιου 2024