Ayran από το βουτυρόγαλα (χαμηλά σε θερμίδες)
ώρα
Συνολικός χρόνος προετοιμασίας: 3 λεπτά.
Εγώ: Πρεσβύτερος γάλακτος! Και πάρα πολύ λίπος - λέει ο δικός μου. Έτσι: βουτυρόγαλα! Έχει μόνο 38 kcal / 100 g και έχει μεγάλη γεύση.
Το Ayran έχει ακόμα καλύτερα γεύση, αλλά έχει υψηλές θερμίδες και είναι ακριβό. Έτσι φτιάχτηκε το αγαπημένο μου ποτό: Ayran από βουτυρόγαλα + λεμόνι. Γίνεται γρήγορα, αναζωογονητικό και χάρη στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες επίσης πολύ γεμίζοντας. Παρ 'όλα αυτά, ολόκληρο το λίτρο έχει μόνο 190 kcal!
συστατικά
- 500 ml = 1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα - όσο το δυνατόν φρέσκο
- 500 ml νερού
- Χυμός λεμονιού
- 1/2 έως 1 κόκκους αλατιού
Ανακατέψτε καλά τα πάντα!
Αναρωτιέμαι τι λέτε ...
